控制血糖最有效不是少吃？研究顯示秘方是這個

五十肩的成因雖然不明，但是若合併有糖尿病，則五十肩的比例比一般人高上五倍，不只是五十肩，還有許多心血管、腎臟問題，因此，血糖控制一直是醫學界努力研究的方向。

研究將第二型糖尿病、肥胖、胰島素功能變差的老鼠分為三組，

1.對照組：不限制吃，也不運動

2.運動組：自由在滾輪上跑

3.熱量限制組：不運動，但控制食物

血糖變化方面，則以血糖胰島素濃度、血糖值、糖化血色素以及血糖曲線下面積（飯後醣類的濃度，用以推論胰島素功能，低表示功能好）做為判斷，結果如下圖：

簡單說，多運動的老鼠即使沒有特別限制熱量，但是血糖表現還比熱量控制的組別好一些，而在血糖曲線下面積則是明顯比其它組別都來得好，顯示運動還能夠增加胰島素的功能喔！

另外，這個實驗，除了血糖變化以外，還有一個附加的觀察：老鼠的平均壽命是二至二年半，到了第十週青少年期，運動組的老鼠一天可以走到快十一公里，到了老鼠的中老年（40週）還能一天走3.6公里，運動的好處，連這麼小的老老鼠還能走超遠，更何況腿這麼長的我們人類呢！

原來健康生活的密訣，早就耳熟能響：「活動活動，要活就要動！」

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