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洗澡該先洗手腳還是身體?洗錯當心血壓過低出大事!

2018-11-30 09:28每日健康 林宏軒/綜合編譯

泡澡示意圖。 情境圖片/ingimage
泡澡示意圖。 情境圖片/ingimage
雙和醫院高齡醫學科吳芝穎醫師表示,洗澡的時候由於洗熱水澡,身體的溫度會上升,周邊的血管會擴張,血流比較容易堆積在周邊血管,導致血量下降,如果這時候有個冷熱的變化,很容易導致血壓下降,造成心肌梗塞,或是中風的現象。除此之外,很多浴室都會加裝暖氣,建議在洗澡之前將暖氣打開,讓浴室比較溫暖。如果沒有裝暖氣的可以先把水龍頭打開,讓水蒸氣充滿整個浴室。這樣也可以讓浴室可以呈現一個比較溫暖的狀況。

脫衣服建議先從手腳開始再脫到身體的中心,沖澡也是先從手腳再沖到身體中心,這樣才比較能適應溫度的變化,洗澡完之後當然可以先回到浴室把衣服穿上。是比較保暖,但是泡太久或泡太熱,就會造成頭暈或是熱休克的狀況。

所以一般建議泡澡不要超過41度,也盡量不要泡超過十分鐘。如果本身就有一些心臟問題或是三高,泡澡之前還是建議先跟家人講一聲。。因為很可能泡很舒服,一站起來就頭暈暈倒撞到頭。如果沒有人發現,就不知道多久,建議有家人去看一下比較安全。

吃完降血壓藥後血壓容易下降,去泡熱血早血壓又更下降,容易出現低血壓、暈眩的狀況,一般來說跟血壓藥服用時間分開。剛吃飽也比較不建議泡澡,因為吃飽後血流都集中在腸胃,因為負責消化,然後如果要泡澡血流又分散到周邊皮膚,也是對心血管比較不好的狀況。

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