睡多比睡少還不健康！睡眠時間超過8小時 死亡風險增

【健康傳媒 編譯組／外電報導】

你每天的睡眠時間有多少呢？是5個小時？8個小時？還是要10個小時呢？最近有一項研究表示，每晚睡眠時間超過8小時的人，死亡風險大於睡眠時間少於7小時的人；這個研究涉及全球330多萬人，發現睡眠時間過長，會增加心臟病和中風的風險，研究刊登在《美國心臟協會雜誌》（American Heart Association）。

研究人員將74項先前研究的結果綜合起來產生結果如下，每晚睡9個小時的人，死亡風險增加14％，每晚睡10小時的人，風險則增加30％，睡眠11小時的人，死亡的可能性增加為47％，睡眠11小時以上或更長時間的人，死於中風的風險增加高達56％，死於心血管疾病的風險增加至49％。

Keele大學首席研究員Chun Shing Kwok博士表示，我們的研究對公共健康有重要影響，因為從研究中發現，過度的睡眠是心血管風險升高的標誌。睡眠太多意味著人們運動量太少了，這會增加罹患心臟病的風險，睡眠時間過長的人，更有可能患有未確診的疾病問題。

學者們表示，醫生應該為每天晚上長時間睡覺的病人篩檢心臟問題，特別是睡眠時間高於8小時或更長時間的睡眠，就應該考慮篩檢患者的血管危險因素和睡眠呼吸中止症，這是一種嚴重的睡眠障礙，發生在睡眠期間人的呼吸中斷時，嚴重可能會發生猝死，因此千萬不可輕忽。

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