聊天時瞬間恍神…解析你的大腦「偷睡覺」原因

你有沒有過這樣的經歷呢？聊天聊一聊突然忘記別人說什麼，看書看一看就忘記看到哪裡，東西找著找著就忘記在找什麼了。這並不是什麼少年失智的症狀，而是大腦發生「微睡眠」。

YouTube頻道「Who Una」拍攝影片講解「微睡眠」的現象，這是由於睡眠不足，使得大腦部分區塊偷睡罷工，長度約1～30秒。大腦偷睡讓相對應的工作停擺，注意力、敏捷度和判斷力都會瞬間下降，難以接收外界訊息。

雖然絕大多數的微睡眠都不會造成太大傷害，如果發生在駕駛或重要操作員身上，就會釀成重大意外。像是在美國每年有10萬起因疲勞駕駛的車禍，超過4萬起傷重、1500人起致死。火車、飛機、核電廠也都發生過類似的意外事故。

Una建議如果下次發現自己又恍神、記憶斷片時，趕緊回家睡個覺，才能讓大腦恢復正常運作。

大腦 疲勞 睡眠不足

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