親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

睡衣不能隨便穿!這8種睡衣恐傷害健康

2018-03-18 11:10元氣網 綜合報導

睡覺是人類重要休生養息的方式,穿什麼入眠也大大影響你的睡眠品質,不適的睡衣甚至損害健康。陸媒生命時報統整多項睡衣的誤解與錯誤觀念,以及該如何選擇適合的睡衣。

全智賢穿睡衣劇照。圖/截自YouTube
全智賢穿睡衣劇照。圖/截自YouTube

睡衣的3種錯誤使用方式

1.把睡衣當家居服

很多人一回家還沒要睡就換睡衣,穿著做菜和做家事,這樣卻會讓睡衣沾上細菌、灰塵和油煙,再穿著它入睡,影響自己和枕邊人的健康。

2.洗完澡馬上換睡衣

洗完澡後頭上、身上的水分還沒完全乾,甚至還有洗髮精的殘留,這時馬上換睡衣可能會沾上化學殘留物。

3.天天洗澡不用勤洗睡衣

很多人想說自己天天洗澡,睡衣也沒穿出去,所以可以好幾個禮拜都不洗,但睡衣依然會沾染身體的油脂和汗液,不常洗會引發搔癢、過敏等症狀。

睡衣示意圖。圖/Ingimage
睡衣示意圖。圖/Ingimage

穿不對睡衣恐失眠

穿什麼樣的睡衣也影響睡眠品質,若穿這8種睡衣感到不適建議更換。

1.連身睡衣

連身睡衣會影響翻身,譬如身體壓到衣角、或是衣服跑到胸部以上,如此容易著涼,還可能影響呼吸。

2.化學纖維質料的睡衣

化纖、羊毛的材質容易引起靜電,直接接觸皮膚恐導致免疫力降低和神經紊亂,而且這種睡衣不吸汗,不利調節睡眠時的體溫。

3.緊身睡衣

緊身睡衣看起來性感時尚,但緊貼身體不利皮膚排汗和體溫調節,還會影響血液循環

4.鮮艷顏色睡衣

鮮艷的顏色例如黃色、紅色等睡衣讓人產生興奮感,不利入睡,而且這些在染色時可能添加更多化學物質,對皮膚不好。

5.連帽睡衣

帽子在睡覺時壓在身體下,會自然托起頸部,引發落枕、酸痛等症狀,而且頸部受壓迫會讓血液循環不佳,大腦供血不足使睡眠變淺。

6.腰部有鬆緊帶的睡衣

鬆緊帶勒住腰部影響血液循環,讓腿部酸麻浮腫,建議可選繫帶式,睡覺時弄鬆一點。

7.粗針織睡衣

這種睡衣質地厚,接縫處較硬,容易刺激皮膚使睡眠變淺,建議選擇平滑柔軟、編織細密的棉質或絲質睡衣。

8.太厚的睡衣

有些睡衣很厚又毛茸茸,會增加和床及被子的摩擦力,妨礙肌肉放鬆和睡姿調整,不利翻身。

睡衣老爸。 取自Instagram/fashiondads_
睡衣老爸。 取自Instagram/fashiondads_

該挑怎樣的睡衣?

1.首選兩件式

兩件式睡衣穿著舒適、行動方便,上衣最好長一點防止腰部著涼,褲長需覆蓋膝蓋。

2.首選純棉或絲質

純棉、絲質柔軟舒適、透氣性佳,盡量避免化學纖維材質、麻質睡衣。

3.淺色睡衣助眠

鮮艷顏色讓人精神興奮和緊張,不利熟睡,建議選粉色、米色、淺灰等淺色,如果買了亮色睡衣,可多洗幾次再穿。

4.尺寸比外衣大一號

睡衣應寬鬆,絕不能剛剛好或太小,建議可買比外衣大一號,還有好穿、好脫和好洗。

5.圓領或U領

睡衣衣領要寬鬆,盡量選U領或圓領,不要買連帽和領子厚重的款式。

6.各族群適合的睡衣

小孩或皮膚不好的人最好選純棉,皮膚乾糙和中老年人建議選吸濕排汗等的真絲睡衣,年輕人可穿輕薄柔軟、彈性佳的針織睡衣。

7.不同季節適合什麼睡衣

夏天適合穿吊帶式的真絲睡衣,秋冬則是適合穿兩件式的純棉睡衣,寒冬時可選擇絨類質料的連身式睡袍,幫助保暖,但由於會產生靜電,乾燥地區或體質乾燥的人要慎選。

血液循環
睡眠品質
失眠

同類文章

天熱吃少流汗還沒瘦!營養師揭「夏季比冬季容易胖」四大原因

醫親揭女性小便「正確方式」 網驚:已經錯很久了

生活中培養健康好習慣,可延長壽命!日研究:有慢性問題者也有效

為何人類咳嗽、打噴嚏對病毒生存至關重要?專家解析病毒傳播原理

男性做家事 降低自殺率!9項男性可以幫忙的家事建議項目

蚊子喜歡咬愛吃肉的人?皮膚科醫師教如何有效止癢及防蚊

啟動好眠3原則:生理時鐘、睡眠能量、警醒程度,調整好三大系統睡出健康!

科學實證「午睡」有3個好處:提升記憶力、還能降低這種疾病的罹患風險

從「眉毛」看健康!專家解析「毛相」:出現6種眉型就得去就醫,小心內分泌已失調

為什麼能夠安全接受陌生人輸血?你不知道的血液二三事

大麻到底是不是危險的藥物?專家解析大麻成分與作用

你每天都在做這些危險行為!常見10大不良習慣 癌症、中風、心肌梗塞都上門

把走上癌細胞道路的細胞送進體內:為何基因編輯可能是把雙面刃?

為什麼基因療法治癌症很困難?表觀遺傳調控機制是解藥嗎?

救護車搶救生命 常用10種設備

為何自來水裡有特殊氣味?其實和預防傳染病有關

銀髮族群適合登高山嗎?年紀並非主要關鍵,做好「2件事」以免遺憾發生

造就女人比男人複雜的原因:為何男性X染色體基因量只有女性的一半?

走路是防記憶力下降最簡單的有氧運動! 研究揭「建議運動頻率」

少吃真的可以讓你長壽 耶魯研究揭更能維持免疫力關鍵

免疫系統的豁免部位 眼睛可能是基因編輯首選器官

心痛、手麻…我是不是血管阻塞要中風了?容易被誤認為心血管疾病的四種病因

假如我們通通是遺傳的受害者 遵循營養建議、健康養生還有意義嗎?

殺蟲劑也難徹底清除!如何對付家中常見的蛾蚋、果蠅

或許有一天,人類最好的朋友不再是狗而是豬?當使用動物器官做器官移植會發生什麼事

發炎害你瘦不下來!想減肥要先消炎,醫師教你「對抗發炎」該怎麼吃、怎麼動

想對抗Omicron病毒?提升免疫力很重要!讓營養師帶你認識人體免疫系統的運作

發霉易增罹癌風險,怎麼清潔?譚敦慈教2招除黴,日曬、擦拭都沒用

洗碗精能拿來當洗手乳使用嗎?專家指出這樣做的下場恐害慘你

洗手別只注意到手指 這三個地方最容易漏掉沒洗

猜你喜歡

該不該送親人去安養院?會比在家裡好嗎?身為長期照護者該扮演什麼角色

防猴痘不建議大量接種 台灣優先施打3對象

預防猴痘感染,衣服到底該怎麼洗?美CDC有指引

名醫與疾病的對話/吃辣就血便竟是大腸癌末期!不菸不酒愛運動卻罹癌,原來是忽視這個重要因子

生活中培養健康好習慣,可延長壽命!日研究:有慢性問題者也有效

因丈夫罹患了帕金森氏症,打破了原本的生活... 身為長期照護者我撐不下去了,必須結束這一切!

康復者宣言/防疫好習慣 同住家人沒被我傳染

ELLE總編輯楊茵絜過世 父親楊渡悲嘆等不到電鈴聲

老婆確診後性慾變強讓他嚇到 網歪樓留言:少子化有救了

1顆普拿疼殘留體內5年?藥師建議「服止痛藥5不原則」

康復者宣言/確診後及時用藥!康復的關鍵為補充營養,兒貼心照顧

莊人祥:上周通報猴痘例已排除 明後天列法定傳染病

憂猴痘來襲…疾管署公告為第二類法定傳染病 24小時內需通報

東亞地區第一例!南韓通報首起猴痘確診 30多歲民眾從德國入境

猴痘會傳染毛孩!專家急示警:飼主染疫至少3週不能接觸「這類型寵物」

台灣首例猴痘 匡列縮減為9人

法國驚現首例兒童猴痘病例 疾管署:同住家人可能染疫

康復者宣言/確診隔離 學到家人相處的智慧

不孕症名醫肺臟移植200天 林禹宏:距離出院回家不遠了

糖尿病、高膽固醇、高血壓要吃藥一輩子嗎? 營養師教你透過飲食與運動有機會停藥

康復者宣言/平時有運動習慣 打滿4劑僅輕症

醫病平台/坦然面對老病,自在迎接死亡

驗出農藥殘留 Häagen-Dazs香草冰淇淋自主下架、退款

世界衛生組織:全球猴痘病例續增 已超過3200例

醫病平台/讓人難以割捨的「臨終凌遲」,解套的關鍵在我們每一人

康復者宣言/面對病毒 不可輕忽小動作

首例猴痘個案狀況良好 9接觸者皆無症狀

不止吃多少動會變胖,吃藥也可能會!9種常見造成體重增加的藥物

猴痘收治負壓病房「殺雞用牛刀」? 莊人祥:保護醫護

染猴痘怎麼洗衣服? 羅一鈞:不混洗、一般洗衣精即可

康復者宣言/確診申報不久 通知領關懷包

贊助廣告

留言