親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

睡衣不能隨便穿!這8種睡衣恐傷害健康

2018-03-18 11:10元氣網 綜合報導

睡覺是人類重要休生養息的方式,穿什麼入眠也大大影響你的睡眠品質,不適的睡衣甚至損害健康。陸媒生命時報統整多項睡衣的誤解與錯誤觀念,以及該如何選擇適合的睡衣。

全智賢穿睡衣劇照。圖/截自YouTube
全智賢穿睡衣劇照。圖/截自YouTube

睡衣的3種錯誤使用方式

1.把睡衣當家居服

很多人一回家還沒要睡就換睡衣,穿著做菜和做家事,這樣卻會讓睡衣沾上細菌、灰塵和油煙,再穿著它入睡,影響自己和枕邊人的健康。

2.洗完澡馬上換睡衣

洗完澡後頭上、身上的水分還沒完全乾,甚至還有洗髮精的殘留,這時馬上換睡衣可能會沾上化學殘留物。

3.天天洗澡不用勤洗睡衣

很多人想說自己天天洗澡,睡衣也沒穿出去,所以可以好幾個禮拜都不洗,但睡衣依然會沾染身體的油脂和汗液,不常洗會引發搔癢、過敏等症狀。

睡衣示意圖。圖/Ingimage
睡衣示意圖。圖/Ingimage

穿不對睡衣恐失眠

穿什麼樣的睡衣也影響睡眠品質,若穿這8種睡衣感到不適建議更換。

1.連身睡衣

連身睡衣會影響翻身,譬如身體壓到衣角、或是衣服跑到胸部以上,如此容易著涼,還可能影響呼吸。

2.化學纖維質料的睡衣

化纖、羊毛的材質容易引起靜電,直接接觸皮膚恐導致免疫力降低和神經紊亂,而且這種睡衣不吸汗,不利調節睡眠時的體溫。

3.緊身睡衣

緊身睡衣看起來性感時尚,但緊貼身體不利皮膚排汗和體溫調節,還會影響血液循環

4.鮮艷顏色睡衣

鮮艷的顏色例如黃色、紅色等睡衣讓人產生興奮感,不利入睡,而且這些在染色時可能添加更多化學物質,對皮膚不好。

5.連帽睡衣

帽子在睡覺時壓在身體下,會自然托起頸部,引發落枕、酸痛等症狀,而且頸部受壓迫會讓血液循環不佳,大腦供血不足使睡眠變淺。

6.腰部有鬆緊帶的睡衣

鬆緊帶勒住腰部影響血液循環,讓腿部酸麻浮腫,建議可選繫帶式,睡覺時弄鬆一點。

7.粗針織睡衣

這種睡衣質地厚,接縫處較硬,容易刺激皮膚使睡眠變淺,建議選擇平滑柔軟、編織細密的棉質或絲質睡衣。

8.太厚的睡衣

有些睡衣很厚又毛茸茸,會增加和床及被子的摩擦力,妨礙肌肉放鬆和睡姿調整,不利翻身。

睡衣老爸。 取自Instagram/fashiondads_
睡衣老爸。 取自Instagram/fashiondads_

該挑怎樣的睡衣?

1.首選兩件式

兩件式睡衣穿著舒適、行動方便,上衣最好長一點防止腰部著涼,褲長需覆蓋膝蓋。

2.首選純棉或絲質

純棉、絲質柔軟舒適、透氣性佳,盡量避免化學纖維材質、麻質睡衣。

3.淺色睡衣助眠

鮮艷顏色讓人精神興奮和緊張,不利熟睡,建議選粉色、米色、淺灰等淺色,如果買了亮色睡衣,可多洗幾次再穿。

4.尺寸比外衣大一號

睡衣應寬鬆,絕不能剛剛好或太小,建議可買比外衣大一號,還有好穿、好脫和好洗。

5.圓領或U領

睡衣衣領要寬鬆,盡量選U領或圓領,不要買連帽和領子厚重的款式。

6.各族群適合的睡衣

小孩或皮膚不好的人最好選純棉,皮膚乾糙和中老年人建議選吸濕排汗等的真絲睡衣,年輕人可穿輕薄柔軟、彈性佳的針織睡衣。

7.不同季節適合什麼睡衣

夏天適合穿吊帶式的真絲睡衣,秋冬則是適合穿兩件式的純棉睡衣,寒冬時可選擇絨類質料的連身式睡袍,幫助保暖,但由於會產生靜電,乾燥地區或體質乾燥的人要慎選。

血液循環
睡眠品質
失眠

延伸閱讀

同類文章

軟爛肥皂=長細菌,讓手洗了比沒洗還髒?專家用科學證據打臉

禍不單行!有偏頭痛困擾,未來罹患這病的機率偏高

體內發炎難怪累又胖!醫師建議這樣做 比吃B群更有效

天天吃阿斯匹靈防中風 恐胃出血

戴口罩真的能遠離疾病嗎?美國疾病控制與預防中心的答案出人意料

吃阿斯匹靈恐出血? 心臟科醫師這麼說

醫界大反轉:不要天天吃阿斯匹靈 恐導致大出血

別再用蘆薈冰鎮燒燙傷口了 醫:反而影響傷口癒合

春天養生重在養肝 但養護這個器官也很重要!

經常睡睡醒醒? 研究:導致免疫細胞增生,是這病主因

剛剛發生的事怎麼樣都想不起來?研究建議「倒退走」

臉盲症會多嚴重?英女苦惱:我連爸媽都認不得!

英國智庫研究報告:人生最快樂時光 在這兩個年齡

另一半這個行為可能害你短命!研究:早死風險高達42%

吃雞蛋對人體好處可能不大?美國西北大學研究這樣說

喝酒不臉紅 研究:染酒癮機率達9成

喝酒不臉紅少喝醉 研究:染上酒癮風險更高

輪班熬夜讓現代人壓力大 醫師破解迷思、提升睡眠品質

女性穿這幾種內褲 當心婦科疾病上身

別再穿居家服睡覺!日研究:光是換睡衣就能改善睡眠

睡飽覺超重要 清除毒素讓你遠離失智

長壽離我遠去!3位「殺手」招來肥胖、老化、病亡

為何運動的人比較不容易生病?研究發現與這因素有關

腳是人的第二心臟!每天5分鐘這樣動腳趾助延緩老化

開刀後嘔吐、肚子痛…幾乎人人中獎「沾黏」怎預防?

40歲後免疫系統最易崩潰!專家教護好免疫力就是最佳抗癌藥

慢速螺旋果汁機比較營養?小心商人的販賣噱頭騙了你!

久坐的壞處大家都知道 但改成站著就有比較健康嗎?

男醫學生跛腳2年當不成陽光猛男 竟是潛水害的

起床覺得嘴巴苦苦的可能是這5種疾病 醫教3招改善

猜你喜歡

異位性皮膚炎癢到睡不著!醫教突破「癢、抓、更癢」的惡夢循環

科學實證可預防失智症 3簡單動作教你用肌力扶持腦力

英國智庫研究報告:人生最快樂時光 在這兩個年齡

女性穿這幾種內褲 當心婦科疾病上身

別再穿居家服睡覺!日研究:光是換睡衣就能改善睡眠

【03/16簡報下載】2019防癌高峰論壇

忘東忘西未必是失智 10個好習慣遠離「輕度認知障礙」

運動後別立即喝水!澳研究:容易導致抽筋

洗完手不敢用烘手機?專家教你使用前多這個步驟

有些症狀看起來跟感冒差不多 醫師教你怎麼篩檢鼻咽癌

真空包裝不代表無菌!食科專家教你這樣保存才安全

醫學系該選哪一科? 名醫同學會 透露生活品質最好的是這科

從莖到葉都可吃的茼蒿、空心菜 如何避免農藥殘留?

甲狀腺亢進反而無法顯現癌癥!甲狀腺癌有這5種症狀

228連假要出遊?醫提醒年長與慢性病者別忘這動作

健美女大生/運動要「痠」才有用?實際可能和你想的相反

5大飲食原則 營養師教你簡易料理 預防中風找上門

冬天好怕胖?5個動作燃脂瘦身 雕朔完美身型

甘蔗吸管可完全分解不殘留?購買前必知6大關鍵完整解密

吃剩的藥直接沖馬桶 食藥署:母湯啊!

對抗塵蟎治過敏 譚敦慈:關燈1小時再用吸塵器

異位性皮膚炎根治與保養教學!乳液保濕怎麼挑?醫師完整說明

害羞也要搞懂 私密處除毛的10個知識

商品推薦

贊助廣告

留言