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春節長假後變胖或肩頸痠痛嗎?醫師建議你這麼做

2018-02-21 18:39聯合報 記者何烱榮╱即時報導

春節假期結束了,你變胖了嗎?還是感覺肩頸很不舒服?衛福部彰化醫院推出甩脂減重班、員榮醫療體系也提醒民眾若肩頸痠痛,最好找專業復健醫護人員協助改善,不要自己亂「喬」,以免「喬」出更嚴重的傷害。

春假六天長假,很多人怕塞車不想出門,宅在家裡吃飽睡,睡飽吃,幾乎長時間久坐不動,不少人胖了。彰化醫院肝膽腸胃科主任陳詩典說,減重班將由專業減重心理師指導如何飲食及運動,成員每天三餐吃的東西都要LINE到群組上,相互監督、約束、鼓勵,並有醫師、心理師、個管師即時回饋,以減重有伴不孤單的方式,支持減重者建立自我信心,塑造正確生活習慣,不再復胖。

詹仁士說,課程除以LINE減重外,飲食老師會指導成員健康飲食方式,譬如說1周至少1天蔬食,吃的順序是蛋白質、蔬菜、澱粉類,從原本的「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」,吃出營養健康取代吃飽等原則,方法不複雜且不需花大錢,但需有專業人員及友伴互相鼓勵才能持久執行。

減重班配合上班族在3月起的每週四晚上6時30分在彰化醫院上課,費用打五折2000元,2月21日至2月27日報名,電話04-8298686轉1214洪小姐。

員榮醫療體系員榮、員生兩家醫院急診室的統計,春節假期急診患者比去年增加一成以上,以呼吸道感染最多(包含流感患者),其次是腸胃炎。急診室的醫師分析這應該是過年期間日夜溫差過大,流感因人類移動增加感染以及假期期間暴飲暴食有極大的關連。

比較有趣的是患者中,超過10人是因肌肉痠痛就醫,醫師說,這些患者都是打麻將,或用手機、上電腦玩遊戲,久坐和姿勢不良造成腰痠背痛及肌肉痠痛,有這種狀況最好詢問復健專業人員。

彰化醫院的減重班醫師提供很多簡單易學的運動,建議辦公室的 人一起做,更能相互激勵...
彰化醫院的減重班醫師提供很多簡單易學的運動,建議辦公室的 人一起做,更能相互激勵。報系資料照/彰化醫院提供
彰化縣員榮醫療體系復健科醫師幫肩頸痠痛患者紓緩痛痛的情形。記者何烱榮/攝影
彰化縣員榮醫療體系復健科醫師幫肩頸痠痛患者紓緩痛痛的情形。記者何烱榮/攝影
彰化醫院的減重班醫師提供很多簡單易學的運動,建議辦公室的 人一起做,更能相互激勵...
彰化醫院的減重班醫師提供很多簡單易學的運動,建議辦公室的 人一起做,更能相互激勵。報系資料照/彰化醫院提供

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腰痠背痛
久坐

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