最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 焦點/ 健康知識+

你感到肩頸痠痛嗎 自製紅豆暖暖袋紓壓一夜好眠

大葉大學生科院院長張世良教大家利用紅豆和棉質毛巾,自製可重複使用又安全的暖暖袋。記者何烱榮/攝影
大葉大學生科院院長張世良教大家利用紅豆和棉質毛巾,自製可重複使用又安全的暖暖袋。記者何烱榮/攝影
你是不是手機不離眼,或久坐懶得動?會不會困擾肩頸痠痛難入眠?大葉大學生物資源暨科技學院院長張世良今天說,只要3台斤紅豆和1條純棉毛巾,就可自己動手做出1條能重複使用的熱敷袋,夜裡當枕頭,一夜紓壓安眠又安全。

張世良本身是藥用植物與保健學系教授兼中醫師,入冬後,他指導學生試用不同的豆類自製暖暖袋。林高有說,實驗確認以紅豆的顆粒大小、溫熱持續度最好,只要紅豆沒有燒焦,就能一直重複使用。

「如果是敷脖子用,要縫成長條形,大約使用1台斤紅豆;如果熱敷部位是背部或腹部,尺寸比較大,大概會用掉3台斤紅豆。可以另縫1個套袋,方便換洗。」張世良說,紅豆暖暖袋一定要純棉毛巾,不能用含塑膠的化學纖維布料,以免微波時產生溶解現象;製作時先將純棉布縫成格子狀,每個放入等量紅豆,尺寸依照個人使用部分的大小來縫製。

「紅豆暖暖袋加熱後可聞到紅豆的香味,當枕頭使用,能睡得更熟更香。藥用植物與保健學系大三生林高有說,紅豆暖暖袋使用前,先放入微波爐加熱,3台斤的紅豆約中火加熱4到5分鐘,以不燙手為原則,再把紅豆暖暖袋放在痠痛部位熱敷。

張世良說,在3C世代,現代人更常見肩頸緊繃、腰痠背痛等文明病,紓解痠痛不必求人推拿,可以在穴位塗上推拿精油,搭配自製的紅豆暖暖袋熱敷,達到氣血通暢的效果。女生生理期經痛也可用紅豆暖暖袋進行熱敷,舒緩身體的不適。

把紅豆暖暖袋放在後頸與頭部交界部位,這裡有風府穴、風池穴、瘂門穴和天柱穴,熱敷後能紓解膀胱經和膽經。」張世良說,電熱毯必須一直插電,使用要很小心,使用太久恐生意外,自製的紅豆暖暖袋能保持約15分鐘的熱度,睡著了也不用擔心意外。

大葉大學生科院院長張世良(中)教大家利用紅豆和棉質毛巾,自製可重複使用又安全的暖暖袋。記者何烱榮/攝影
大葉大學生科院院長張世良(中)教大家利用紅豆和棉質毛巾,自製可重複使用又安全的暖暖袋。記者何烱榮/攝影
大葉大學生科院院長張世良教大家如何利用紅豆自製暖暖袋及如何使用紓解肩頸痠痛。記者何烱榮/攝影
大葉大學生科院院長張世良教大家如何利用紅豆自製暖暖袋及如何使用紓解肩頸痠痛。記者何烱榮/攝影
大葉大學生科院院長張世良(前排左3)教大家利用紅豆和棉質毛巾,自製可重複使用又安全的暖暖袋。記者何烱榮/攝影
大葉大學生科院院長張世良(前排左3)教大家利用紅豆和棉質毛巾,自製可重複使用又安全的暖暖袋。記者何烱榮/攝影

紅豆 熱敷 肩頸痠痛 腰痠背痛 枕頭

課程推薦

延伸閱讀

贊助廣告

商品推薦