親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

逃避正規治療 直腸癌病人死前腫瘤竄出肛門

晚餐兩個改變 降低肥胖機率

A- A+
2017-04-30 09:59:03 聯合報 輯譯╱王郁婷

想減肥的人,多半專注於該吃些什麼,而不是在哪裡吃、如何吃。但根據俄亥俄州立大學的...
想減肥的人,多半專注於該吃些什麼,而不是在哪裡吃、如何吃。但根據俄亥俄州立大學的一項新研究,用餐方式可能比吃什麼更重要。圖/Ingimage
想減肥的人,多半專注於該吃些什麼,而不是在哪裡吃、如何吃。但根據俄亥俄州立大學的一項新研究,用餐方式可能比吃什麼更重要。

研究人員調查了超過12800名俄亥俄州居民,他們在接受訪問前,一周內至少有一頓是在家用餐。研究人員發現,用餐期間不看電視、影片的人,比那些吃飯配電視的人,肥胖機率降低了37%。

更重要的是,常常在家吃飯的人,比那些偶爾在家吃或老是外食的人,肥胖風險降低了26%。而那些在家自煮、且不黏著電視用餐的人,肥胖風險更降低了47%。

雖然研究人員無法證明這兩者的因果關係,但過去的研究也證實,這兩者在減重上扮演重要的因素。

根據科羅拉多大學的研究,邊吃邊看電視,電視的聲音淹沒了你的咀嚼聲,可能導致你吃過量。把注意力放在你所吃的東西上,而不是電視,你越注意自己吃了什麼,就越不可能過量。

此外,根據約翰霍普金斯大學公共衛生學院的一項研究,在家裡做飯的人,通常吃進更少的熱量、脂肪和糖。

資料來源╱美國《預防》雜誌


▍按讚加入《元氣網粉絲團》,提供你最豐富的健康訊息:

肥胖
熱量
脂肪

相關文章

同類文章

敗血症 每延擱1小時 死亡率增4%

新聞辭典/健康照顧可近性與品質指標

解讀身體密碼!腹部、臀部肥大和這些慢性病有關

紫菜撕不爛=塑膠製品?食藥署:這不是真的

香蕉頭尾呈現綠色 吃了會致癌?

常喝鮮奶茶會導致腎結石嗎?

塵蟎鼻過敏 成大研發新治法

頭痛、心跳加速、手腳冰冷 咖啡要減量了

夏天喝檸檬水護肝?其實檸檬的功效是...

感冒別輕忽!心臟病發風險恐提高17倍

不是撞死!柴油車每年至少讓3.8萬人早死

身體5症狀 要你戒重鹹

小蘇打水泡腳治高血壓 真的嗎?

壓瘡處置首重清潔 護理師發現含甜菜鹼清潔液有效

衛福部:豬腸萃取肝素 有感染風險

維生素D缺乏 中老年失智風險大增

治療遺傳性黃斑部病變 台大北榮合作找藥帖

太極拳強心健身 醫師發表成果

【影音】3D列印 骨盆及髖臼骨折新救星

引進3D列印 軍醫新突破

少吃勾芡防中毒?食藥署說太白粉其實是…

中研院開發鼻噴劑 延緩阿茲海默發病

台大研究:吃對降血脂藥 預防敗血症死亡風險

每週喝代糖飲 研究:腦中風風險增2倍

蛋黃超營養 有這些症狀最好不要吃

7個危害 你該戒斷咬指甲

研究:能量飲料傷心 更甚咖啡因

日蛤蠣麻痺性貝毒超標 旅遊吃貝類小心

蛋蛋危機! 買回來的雞蛋要用水清洗嗎?

輪椅積毛髮半路卡關 專家:稍感不順手就需保養

猜你喜歡

控制腎臟病 飲食「天然」的最好

揭許達夫自然療法 吳元宏醫師發表不自殺聲明

又爆偽藥!精神藥物「金平膜衣錠」全台市面都是過期品

經常肩頸僵硬痠痛、頭痛... 我中風了嗎?

失戀要吃香蕉皮?專家認證:係金內!

端午別放「粽」吃 營養師:1天1顆就好

坐著休息緩解下背痛?小心越坐越痛

香蕉斑點不是過熟 營養價值更高

靜脈曲張勤按摩?醫師提醒:小心血栓

兩天沒排尿 竟是帶狀疱疹作怪

荷葉解暑 利尿通便

鞋襪淋濕照穿不誤 香港腳灰指甲恐上身

粽子配料檢出甲醛 食藥署:惡意添加最高罰300萬

8旬翁腰痛7個月查無病因 竟是肺外結核作祟

40歲族群 每4人就有1人腸道老化逾20年

驚!五星級飯店粽子材料 竟驗出致癌物甲醛

常跑到膝蓋痛、腰痠背痛?快來學慢跑正確姿勢

雞肉這樣煮 滑嫩又多汁

針灸眼睛險瞎?中醫師駁斥這麼說

遊中東 3個動作保平安

今年「首例」本土登革熱 其實是境外移入

中廣身材脂肪肝 中醫逆轉有妙方

再爆偽藥案!金平膜衣錠2批號下架回收 9萬偽藥吞下肚

醫事司:許達夫涉醫療廣告 衛生局要查辦

黃精潤肺補脾 治乾咳、抗發炎

只要2星期不運動 身體會有這些變化易患慢性病

飯後一杯咖啡 鐵質卡卡進不來

大姨媽常常來 老的比較快?

走路也會痛!髖關節疼痛該怎麼辦?

放臭屁跟飲食有關 帶血味要小心

商品推薦

贊助廣告

留言