親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

譚敦慈分享 太相信網路謠言小心是這種病的前兆

死於心臟病、中風和糖尿病 半數人這6類食物攝取少

2017-03-08 17:29世界日報 編譯向曉倩/綜合7日電

據一項最新研究顯示,死於心臟病中風糖尿病的美國人中,近半數為飲食不均衡所致,在該研究列舉的十種食物和營養中,有六種是人們攝取量不足的健康食品,另外四種為人們攝入過量的非健康成分。

美國醫學會期刊(Journal of the American Medical Association)7日刊登的研究報告指出,六種有益食物和營養物質包括:堅果種籽類、富含omega-3脂肪酸的海鮮,如鮭魚(salmon)和沙丁魚(sardine)、水果和蔬菜,以及全穀類;四種有害食物和營養物質為:鹽和含鹽食物、包括培根(bacon)、義大利香腸(bologna)和熱狗在內的加工肉類、牛排、漢堡類的紅肉,還有含糖飲料。

據統計,2012年共有約70萬美國人死於心臟病、中風和糖尿病,研究人員在一項健康調查中,通過分析對比參與者提供的飲食習慣發現,大多數人都極少食用上述六種有益食品。

塔夫茨大學(Tufts University)健康營養專家米查在這份研究報告中指出,過量攝入食鹽會增高血壓、加重動脈和心臟的壓力。穀物類食品富含可提高膽固醇含量的健康脂肪,而與之相反的是,含有大量飽和脂肪(saturated fat)的培根等加工肉類,這類食物會提高不益於健康的低密度脂蛋白(LDL)膽固醇。

研究人員認為,攝入過量食鹽是導致健康問題的最常見原因,幾乎有10%的患者死亡這個原因。過量食用加工肉類和攝入堅果類和海鮮食品不足,在死亡因素中占8%。

飲食結構列表 李甄彥
飲食結構列表 李甄彥
飲食結構列表 李甄彥
飲食結構列表 李甄彥

心臟病
中風
糖尿病

相關文章

同類文章

【長知識】醫生考考你 「酸甜苦辣鹹」哪個不是味覺?

婚姻關係改善 心臟更健康

老年快樂泉源 朋友勝過家人

Dr. google也可以當醫師?

小孩噎到怎麼辦?黃金5分鐘記得這個動作

使用微波爐 別犯這8個錯誤

洗髮精成分有沒有害 化工業者這麼說

醫院清潔達人 教你這樣刷馬桶才乾淨

《羅倫佐的油》罕病男童 基因治療給生機

別等食物放冷! 營養師:60度就盡快進冰箱

原來空腹不能逛市場! 3招你想不到的食物保鮮術

早餐多重要?不吃早餐的人 動脈硬化率增倍

WHO:全球每年5500萬次墮胎手術 近半不安全

長皮蛇不能吃雞蛋?醫師:無醫學根據

這種植物世界級稀有 成分被認為具抗癌潛力

減肥不成功 你是「思考型」性格的人嗎?

把員工當奴隸虐待 醫:創傷症候群將跟一輩子

搶救農藥中毒患者 長庚清華研發快篩試紙

中研院發現人體基因標記 精準預測用藥抗體反應

「迷戀」洗手錯了嗎?其實是細菌在建立地盤

糖尿病視網膜病變治療 興大、台中榮總找到新曙光

港大研究:海馬體新功能 助治療認知障礙

喝冰水降低新陳代謝?喝溫水增加新陳代謝?研究告訴你真相

黑巧克力加橄欖油 可能成為抗心臟病利器

炎日待室內就不怕中暑?醫:室內也可能發生

輕鬆甩掉腰內肉 美研發溶脂貼片

大陸空汙太恐怖!北方小孩多暴牙、五官變形、較短命

竹科新貴難言的苦 又胖又悶還鬼剃頭

炒菜別再爆香 油過發煙點爆心血管疾病風險

空汙有多傷?讓中國人平均少活3年半

猜你喜歡

不是多多益善!這類保健食品攝取過量 加重肝、腎代謝負擔

閱讀生活/阿嬤醫師的老後哲學

不只傷肺! PM2.5恐讓血壓上升

女子4年胖了近20公斤 竟是因為腫瘤影響

First-in-Class新藥獲FDA快速通道 阿茲海默症再現新希望

譚敦慈養生二字訣:簡單

背癢到險崩潰以為有蟲 檢測才知她吃麵包竟會過敏!

背痛、眼紅不要忽略!可能罹患僵直性脊椎炎

吃的貼的擦的樣樣來?藥師建議痠痛一族這樣做

朱慧芳/紅又膠的紅龍果

一小時要尿十幾次 小朋友突然頻尿是什麼原因?

吃秋蟹 絕配烤鴨、紅酒

好油壞油 看你怎麼用

怕月亮臉未依醫囑吃類固醇 男大生最後得住院洗腎

譚敦慈分享 太相信網路謠言小心是這種病的前兆

我這樣吃保健食品/天然為主 適度食用 不必月砸萬元

42歲科技男眼中風以為近視 拖延就醫險瞎

心情點滴/拔牙外一章

奇美率先引進最新「上帝手臂」 夢幻手術房啟用

霜降時節 專家說有種水果可保存1到2個月

雷射矯正視力不嫌晚 醫:年紀不是問題

暖心阿孫!輔大心理系伴弘道爺奶快閃演出 宣傳銀髮族圓夢舞台

薑黃及薑黃粉17種可能功效及副作用全攻略!9種體質禁忌請注意!

婦人39歲停經4年胖近20公斤 找到元凶

衛生棉條風險高 食藥署:維持二級醫材

酒醉鬧事後前助理登門擁抱 李婉鈺揭停經內幕

取代白米和含麩質穀物 為何白花菜米在美國熱賣?

罕病童漸大父母也日益年邁 民團嘆照顧資源不足

眼中風誤認度數增加 左眼視力只剩0.1

三高怎麼遠離洗腎? 蛋白質最關鍵

商品推薦

贊助廣告

留言