親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

開窗通風時 風會把空氣中的病毒帶進來嗎?

泡湯好處多 長期才有療癒效果

2015-03-10 09:30台灣新生報 記者萬博超

【台灣新生報/記者萬博超】

近年泡溫泉成為養生休閒的熱門選擇。正確泡湯方式,應該從水溫較低的湯開始,每次不超過十五分鐘,泡湯時可以適當補充水分。用餐後和喝過酒後,最好間隔半小時至一小時後再泡湯。

古人從觀察中得知,泡湯可以令人神清氣爽,甚致許多記載認為有「療癒」效果。溫泉除了可以改善循環、消除疲勞、對於肌肉筋膜痛、關節炎不適感有些許緩解作用。「春寒賜浴華清池,溫泉水滑洗凝脂」。中國文人認為楊貴妃白如羊脂玉的肌膚,也是拜經常泡溫泉所賜。

泡湯時最好結伴同行,增加泡湯安全性。雖然泡湯好處多多,但也並不是每個人都適合。急性發炎或急性感染症、傳染性皮膚病、糖尿病、孕婦、出血性疾病患者是絕對不宜。泡溫泉易使血管擴張造成血壓不穩定,控制不佳的高血壓、心臟疾病、或曾經中風患者,泡湯前應先諮詢醫師,且泡湯時要小心,避免水溫過熱、浸泡過久,浸泡深度以低於心臟較適宜。

溫泉養生最重要就是要經常性、每次不需要太久,持續性泡湯才會看到成效,僅靠假日泡一兩次溫泉達到養生或美容目的似乎不切實際,長期堅持泡湯才會有養生效果。

泡湯需遵循基本步驟以維持清潔與健康。入浴前應先澈底洗淨身體。入浴前後應適量補充水分。依序足浴、半身浴、全身浴。入浴後有任何不適,請即出浴並通知服務人員。長途跋涉、疲勞過度或劇烈運動後,宜稍作休息再入浴。女性生理期間患有傳染性疾病,同時不能攜帶寵物入浴,入浴時間一次不宜超過十五分鐘,總時間不宜超過一小時。出浴後不宜直接進入烤箱。

從傳統養生觀點,經常泡湯的效果比較好,但北市聯合醫院皮膚科醫師李孟穗指出,原本有異位性皮膚炎、缺脂性皮膚炎等問題的人,不宜浸泡高溫的溫泉水,泡湯前不宜過度刷洗或去角質,泡湯時間不能太長、次數也不宜太頻繁。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

溫泉
泡湯
養生
傳染性皮膚病
高血壓

台灣新生報

健康醫藥精采內容,詳見台灣新生報網站

延伸閱讀

同類文章

保鮮膜黏太緊很難拉?專家揭一個小訣竅

保鮮盒用圓形還是方形?塑膠還是玻璃?達人教你這樣用

大掃除還掃不完?心理學教你成功「斷捨離」

別再把麵包丟冰箱!2竅門延長麵包保鮮期

廚房油污怎麼清理?家事達人教你10個省時省力小秘訣

小心踩雷!春聯怎麼貼有訣竅 貼錯時間恐衰一年

紅包包多少才得體?超實用過年紅包行情表

英研究25度水溫洗衣最環保 但洗得乾淨嗎?

不能常下水?反面洗曬?牛仔褲9清洗迷思大破解

比每天刷牙更重要的事 牙膏含有這些成分可能影響健康

蘋果削皮後易氧化發黑?2招讓水果不變色

別放錯了! 戰勝空汙家中盆栽應該這樣擺

除鏽、美顏…「廢水變黃金」洗米水的6個超級妙用

北台灣氣溫急速下降!使用這5樣保暖物品要注意

咖啡渣別急著丟! 簡單加工還有這5個隱藏版用途

如何去除衣服上火鍋「鍋味」? 網授2招免洗去味

小包乾燥劑該留還是丟?衛福部來解答

冬天家裡沒陽光、溼氣重?5秘訣不讓屋裡發霉

洗碗精不要「加水稀釋」 醫師:更容易腐壞變質

微波爐陳年油垢怎麼清?一杯水讓微波爐亮晶晶

生活零廢棄 別讓贈品混進家門

毛衣縮水怎補救?怎洗才不會變形?3招讓毛衣不怕洗

洗手台陳年黃垢難除?不用買清潔劑,一個生活用品就搞定

冰箱總是雜亂無章?4原則杜絕「冰箱腹瀉症」

大量購入日用品真能省錢嗎?優缺點詳盡分析

常見洗菜3大迷思 當心愈洗愈髒還失了營養

鑄鐵鍋生鏽就完蛋?專家:1招可救回

臥室床頭放橘子有奇效 但建議別放這5樣東西

衣櫃除濕劑放錯地方根本無效!防霉除臭5大對策

五星級煮飯法!多加這些調味料 白飯美味瞬間提昇

猜你喜歡

防新冠肺炎吃什麼提高免疫力?營養師推3種食物

喝熱飲也要選對喝!這類飲品小心喝了寒更寒

如何防止酪梨接觸空氣變黑?3招不變色的保存方法

靠不吃蛋控制病情 阿伯的膽固醇反而飆高了

上班太忙沒時間運動?美國癌症協會教你10個小技巧

芹菜高鈉、高血壓的人不宜碰?專家這麼說

花生醬開封之後 要不要放進冰箱保存?

食物退冰有學問 營養師:4.4℃開始進入「危險溫度帶」

啤酒、起司降腸癌、肺癌風險!…哈佛教授:這些看似不太健康的食物,其實是長壽秘訣

寒流來喝個熱呼呼的飲料 小心咖啡越喝越冷

疫情不敢外食 在家速煮一鍋好飯

不動易致病!3居家運動有助提升防疫力

專家、營養師怎麼管理自家冰箱?4招收納技巧不藏私

發炎是一切疾病的元兇!台大醫師教你早餐這樣吃,改善身體慢性發炎

以為「運動=減肥」?專家:女性瘦子更需要運動增肌

心情差靠大吃紓壓?澳研究:這些食物才能真正抗憂鬱

補充B群可消除疲勞?藥師:少做這件事也起不了作用

放下含糖飲料 改喝蔬果汁

防疫、防流感先顧好免疫力!這項飲食策略吃出高防禦

抗病毒加強免疫力很重要 營養師推薦吃這5種食物

防範武漢肺炎 營養師提供5大飲食策略提升免疫力

該挑好看的還是醜的?研究發現食物外觀會影響人們對健康的判斷

哪些食物不冰比較好?根莖類放冰箱會加速發芽

讓咖啡好處升級!日醫教添加2食材 強化防癌抗炎效果

保鮮膜黏太緊很難拉?專家揭一個小訣竅

只要冰箱有空間就拚命擠?4個NG動作可能有害健康

提高蔬菜的甜度和保存性 專家教一招延長美味期限

你丟掉的,其實更營養!專家教你怎麼吃蛋殼、蘋果核

寒從腳下起!養生6招讓腳瞬間暖和起來

日行萬步保健?醫師:比平常步數多2000步即可

預防新冠肺炎 中醫能助免疫力

商品推薦

贊助廣告

留言