測驗篇／吃什麼 決定你的戰鬥力

【元氣周報／記者彭芸芳／報導；賀明／譯】

104人力銀行調查顯示，員工除了專業能力之外，「高VQ」（Vitality Quotient活力商數）才有足夠的競爭力。這些競爭力中，78%主管認為「抗壓力」最重要，其次是活力，第三是效率、再來是創新力。

至於主管自己呢？日前陸續傳出台大校長李嗣涔腦中風、中央大學校長蔣偉寧心跳太快不適在家休養，校長們都很有活力，也很忙碌，平時也有運動；但天熱和壓力，都有可能使身體發生變化，如再加上飲食或睡眠失衡，有再好再高的VQ也當不了鐵人。

下方的「活力指數量表」，提供讀者從飲食、運動等檢驗身心狀況，並確認自己可一直保持在「起來」中，和「倒下去」絕緣。

●將以上得分加總計算

Check你的活力總分

10-20分：為了你的長期健康和活力，你必須要立刻努力一下。遵照健康飲食指南，多蔬果、少油脂肉類，並找時間多運動。

21-40分：你的狀況還不錯，但是你可以變得更好。你只要在飲食做一點改變，精力、免疫力、你的長期健康就會有更大的改進。

41-50分：恭喜你，你把自己的身體和健康照顧得不錯，繼續保持下去，讓你現在的活力一直持續下去。

【2009/07/19 元氣周報】

運動 中風

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