躁鬱症可分為狂躁加重鬱症、輕躁加重鬱症，讀者提到的躁症亞型，可能是輕躁症。每個人面對壓力的調適情況不同，有人只有兩到三天就能逐漸適應，有人需要兩、三個月、甚至半年仍無法調適。
一般而言，女性的紓壓方式容易暴飲暴食，男性易借酒澆愁。如果為了入睡而夜夜買醉，最後演變成酗酒，形成酒癮，反而使躁鬱、憂鬱的症狀加劇，加上酒精依賴，成為惡性循環。
讀者描述在診間喃喃自語、大吼哭鬧等失控行為，自己一點也記不起來，選擇性失憶是焦慮症的一種，患者常會對某些事情不復記憶；平時服用安眠藥或飲酒的人，也可能有選擇性記憶，像打電話給別人，或半夜出門，隔天醒來卻完全不記得。
除了治療，躁鬱症患者也需要家屬的陪伴與傾聽，親友不妨鼓勵對方多到戶外走走，接觸陽光、多運動，可有助大腦神經物質傳導，降低低落情緒。
另外，使用網路社群，臉書（Facebook）、部落格（Blog）、Line等，透過經驗分享、社群相互取暖及醫學知識查詢，都是很好的紓解壓力管道，由於親友團正面力量強大，不少躁鬱症患者病情因此緩解。
至於心理醫師及物理治療師的介入，前者是認知行為治療，能夠協助患者列出容易亂花錢的地方，提醒自己特別標註：「我生病了，別做這些事」，以免事後後悔，加重病情。後者可帶領大家做晨操及手工藝等，不僅鍛鍊體能肌肉，其最大目的就是要患者轉移注意力，避免負面情緒一直在腦海中盤旋不去。
由於嚴重躁鬱症可能會有自傷行為，若上述這些方法仍無法擺脫鬱悶、失眠、無助及無望感，成天恍神、注意力不集中等症狀持續2周以上，建議就醫治療。
諮詢╱振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰
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