親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

我的經驗/55歲才學瑜伽 拒向硬骨頭低頭

A- A+
2017-07-14 08:59:06 聯合報 小腳/北市中正

一年多前的夏天,55歲的我第一次踏進瑜伽教室。 圖╱Gettyimages
一年多前的夏天,55歲的我第一次踏進瑜伽教室。 圖╱Gettyimages
一年多前的夏天,55歲的我第一次踏進瑜伽教室。

偌大教室裡,老師、同學都是陌生的,孤零零坐在軟Q、冰冷瑜伽墊上,不免深呼一口氣,在內心輕輕地說:堅持下去!接受挑戰!

從小,就不善於扭動身體、手腳不靈活、平衡感不足,大家常說的「手上、腳上青一塊、紫一塊」就是我最好的印記。最輝煌的一刻,就是在學校參加百公尺賽跑,摔了一大跤!多年後,同學們再聚,已經不記得誰跑第一了,倒是對我摔了一跤的「美姿」,仍念念不忘,印象深刻。

這樣的我,怎麼可能跟強調柔軟、平衡的瑜伽扯上關係呢?尤其,近卅年公務生涯、規律生活,讓我趨近保守、怯於挑戰,對於不斷探尋肢體伸展極限的瑜伽課更是敬謝不敏。在公園裡,和歐巴桑、歐吉桑跳跳舞、拉拉筋,是最安全的選擇。

不過,我還是去上了瑜伽課。人真的很奇怪,總想在繁忙的日子裡尋找寧靜;在平靜的生活裡找刺激。當公園裡的散步、拉筋變成日常課表時,被我送進冷凍庫、當成拒絕往來戶的瑜伽課,突然成了最好的目標!

可是我已經55歲,現在開始做瑜伽,可以嗎?懷著忐忑不安的心,我終於輕輕、悄悄地走進了瑜伽教室。果然如親友們預料:前彎,碰不到腳;單腳站立,一秒鐘跌落;雙手背後拉握,世上最遙遠的距離!拜日式、貓式、牛,讓我每塊肌肉顫抖、揮汗如雨。

一周一堂90分鐘的瑜伽課成了體重超標的我揮之不去的夢魘,每次上課前一兩小時,就開始糾結、猶豫:今天要去上嗎?不去上嗎?還好,我有個不服輸的性格和不願半途而廢的意念,終究背起瑜伽墊、出門上課。

我的瑜伽課開始了,而且一上就是一年多,當然,堅持下去需要技巧,「健康」已經不足以說服,而是需要灌「迷藥」了,例如:大言不慚、不斷地、反覆地對自己說:有進步,好棒!最有效的一句話就是「瘦了!」,這是每個女人都不能拒絕的魔咒,不管幾歲。

55歲上瑜伽課最大的體悟就是,年紀根本不重要!人生每個階段都可以去挑戰、去嘗試。您幾歲了?不用問,去挑戰吧!


▍按讚加入《元氣網粉絲團》,提供你最豐富的健康訊息:

瑜伽

相關文章

同類文章

名醫與疾病的對話/愛女染腸病毒 我才懂家屬的苦

專業觀點/靠手支撐身形 小心運動傷害

八仙傷者截四肢保命竟被咒早投胎 他登合歡山顛覆酸民

名醫與疾病的對話/心肌梗塞險送命 陳炯年換心後從醫感恩

我的經驗/與自己獨處 慢跑給我活力與健康

專業觀點/跑步保持333原則 別讓健身變傷身

門診室裡媽媽的一句話 讓美女醫師感動po文

名醫與疾病的對話/蔡文展 抗僵直性脊椎炎 30年泳不間斷

大仁哥到偏鄉 專研老人生活輔具

李樹人/丐幫再進化 記者愁更愁

李樹人/白吃白喝 丐幫記者來掃貨!

愛在非洲 陳志成領醫療團醫衛外交

名醫與疾病的對話/蔡金川得過兩次登革熱 想到就漏氣

感謝前輩診斷出他的病 醫師遺憾再也無法向他說謝謝

我的經驗/非典型盲腸炎難捉摸 害我多挨止痛針

專業觀點/若影像無法判讀 需再臨床診斷

社區關懷訪視員 低調守護精障患者

名醫與疾病的對話/一天七台刀 許文明心肌梗塞倒下那晚 睡得最安穩

我的經驗/罪惡感作祟 甜食到口竟反胃

專業觀點/甜在口、礙著胃 當心慢性發炎

80歲洋護士 在雲林接生50年

名醫與疾病的對話/中華隊醫林頌凱 愛網球成痴 打球打到膝蓋磨損

她守護台灣憨兒半世紀 義籍修女圓夢成為台灣人

護理人員「一例一休」了嗎?

向白衣天使致敬! 走過25個年頭熱情不減

名醫與疾病的對話/剡友賢走過「無力」 選擇挑戰整形外科

克服疾病折磨 他更能貼近病患感受

等待救命血秒秒煎熬 這家人接力捐血有洋蔥

我的經驗/蘿蔔水泡腳 有助睡眠品質?

專業觀點/腳有尿騷味 腎不好警訊

猜你喜歡

龍眼蜜產量十年最低 要買真蜜看這裡

衛福部大動作查長庚 李石增:只是上演調查劇罷了

聽到別人吃太大聲會森氣氣?這可能是你的大腦有問題

食藥署GDP明年底上路 仍有逾500家未符評鑑

考試不及格也算一種病? 醫師:是真的

敢動才會長肌肉 銀髮族運動指南

腳筋斷了好嚇人 醫師教你這麼做

苦瓜、秋葵、絲瓜盛產 退火消暑!

幫小孩剪這種髮型 竟然也會造成視力問題

糖友接種肺炎疫苗,保護自己,守護家人

滅絕危機!研究:男性精子數量近40年減半

消基會抽驗市售柳橙汁 逾6成糖分標示不符

趁早存起「肌肉本」 勤做5動作預防肌少症

暑假出國小心傳染病 國際疫情整理包

等半天為什麼還沒輪到我!? 先了解急診檢傷分類

國產進口紅棗怎麼分?專家教你3招

常跌倒、視力模糊 醫師:注意腦部有病變

【影音】簡文仁教你用髮梳按摩

張源銘/冷藏或冷凍過的麵包 如何恢復口感?

頭痛愈久愈安全!高危險性頭痛6大症狀

C肝口服藥療效高 6點要注意

李石增動作頻頻 公布給長庚的存證信函

飲料含糖量與標示不符 消基會:喝多健康恐堪慮

流感季節鬧異常 有症狀就應就醫

做什麼都游刃有餘 精神科權威倡培養「腦力」

運動跌倒手撐地 手腕竟變形成「餐叉」

腰椎軟骨破裂導致大小便失禁 竟因騎腳踏車引起

她練出馬甲線卻容易怒 專家:「少吃多動」已過時

麥門冬性微涼 清熱又降火

胃酸逆流真不舒服 中醫治療有妙方

商品推薦

贊助廣告

留言