瘀青別亂揉 先冰敷再熱敷
人體受到碰撞後，血管破裂而流血，但如果皮膚沒有傷口，血液找不到出口而在皮下，從外表看來就是青一塊、紫一塊的瘀青。
除了撞傷的外力因素，需經常使用抗凝血藥物的心血管疾病患者、皮下脂肪萎縮的老年人、維他命C缺乏及微血管脆弱的民眾，就算沒有大力碰撞，皮膚也易有瘀青。另外，有人因不明原因血小板缺少症、血友病或血癌等疾病，導致凝血功能變差，則會出現片狀且大範圍的瘀青。
有經常性瘀青困擾患者，建議做抽血檢查、檢驗血球數量，讓自己安心；若是因血液疾病造成，就須從病症著手治療。排除血液疾病的患者，若服藥造成凝血功能差，可諮詢醫師並酌減藥量；若單純微血管脆弱，則可多補充維他命C。
維他命C又稱抗壞血酸，可促進血小板功能，維持牙齦及骨骼健康，並幫助鐵質吸收。當缺乏維他命C時，除了容易出現瘀青，刷牙時牙齦也容易出血。不過，現代人營養充足，不易有維他命C缺乏問題，如需要額外補充，除可吞服維他命C錠，也可多吃西印度櫻桃、檸檬、奇異果、彩椒或十字花科蔬菜。
老一輩的人認為，皮膚出現瘀青要揉一揉，或是用雞蛋按摩除瘀。但這些「秘方」沒有科學根據，還可能使瘀青更加嚴重。建議剛出現瘀青時可先在患處冰敷，待急性期過後改熱敷，每次時間10到15分鐘，加速人體吸收。
諮詢╱聯安診所院長顏鴻順、成大醫院家庭醫學部主治醫師吳至行
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