遠離過敏原 注意生活小細節

【台灣新生報／記者鄭綿綿】

在日常生活上應特別注意避免受到冷的刺激。保持良好的體能狀態，遠離過敏原也相當重要。另外，配合穴道按摩保健也是簡便的方式。

專家看法

中醫師陳潮宗表示，秋冬許多人容易誘發鼻過敏，若是無法經常跑診所進行針灸，配合自行穴道按摩也是不錯的保養方式。陳醫師表示，合谷穴位在手背虎口處，按摩方式是以另一手的大拇指指尖揉穴道10秒，休息5秒，兩手交替，各按揉約5分，早晚各一次。有助鼻通竅，有利於鼻子止涕止癢。

遠離過敏原日常注意事項

一、注意晨間保暖

早晨起床便立即添加衣物，避免受涼。盥洗時最好使用溫水，以免受冷水刺激。

二、不讓身體潮濕

每天洗澡或洗頭髮後，應儘快將身體擦乾及吹乾頭髮，因為「濕」容易將身體熱能傳導至空氣中，便會使身體受涼，也儘量不要淋雨或晨泳，以免易誘發過敏性疾病。

三、留意吹風受寒

外面氣溫低時，若要外出，尤其騎乘機車、腳踏車等容易吹風的情況，最好戴上口罩、帽子或圍巾，以保持口、鼻、頭、肩的溫暖。以及若空氣污濁或在二手菸環境，都應儘快遠離，避免呼吸道刺激。

四、充分休息，維持抵抗力

為保持有旺盛體力對抗過敏原，勿過度勞累或熬夜，需有充足睡眠。

五、選購家具要注意

家中儘量不要使用布窗簾、布沙發、地毯等布質陳設或寢具，建議可使用防蹣枕頭、被單等，且需定期清洗、曝曬在陽光下六小時，除蹣效果最好。

六、當心寵物毛髮

儘量不要飼養寵物，若非要飼養，也請安置在室外，避免寵物掉落的毛髮、皮屑、分泌物及排泄物等，成為塵蹣孳生的溫床，而誘發過敏。

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