膽固醇快降下！運動能幫你…只要30分鐘

【元氣周報】

除了多吃降血脂食物、遠離高血脂食物外，陳識中表示，運動也是對抗高膽固醇的重要方法。

因為運動可以消耗膽固醇，因此養成每周3次、每次30分鐘的運動，就可消耗體內過多的低密度膽固醇，並且幫助體內增加對健康有益的高密度膽固醇。

運動類型不拘，但以慢跑、快走、球類運動與游泳等全身性運動的效果最好。

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【2010/06/06 元氣周報】

高血脂

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