【聯合報╱記者施靜茹／報導， 記者陳再興／攝影】
水銀血壓計 測量步驟
1.測量時，前臂平放在桌上，拿下手表和飾品，袖口不要太緊，也不要捲起袖口壓迫手臂。前臂與身體成45度，手掌朝上。
2.無論水銀式或電子式，先摸到手臂關節處前內側的動脈脈搏，隔兩隻手指頭寬度處，套上壓迫帶測量。
3.壓迫帶束得過緊，血壓會過高，若是束得有點鬆，血壓則偏低，因此，以能伸進一隻手指頭為主的寬度為宜。
4.血壓計應該和心臟同高，高度不夠可墊東西。
5.管線須在手部中線處。
13.慢慢鬆開壓球旁的旋轉氣門時，當聽到第一次的脈搏聲，此時看到血壓計的數值即最大壓（收縮壓），再繼續慢慢減弱壓力，當脈搏聲消失時，此時看到血壓計的數值即最小壓（舒張壓）。
電子式血壓計 測量步驟
如何測量正確血壓
1.量血壓前半小時，不要有劇烈運動，如搬重物、吸菸或喝刺激性飲料。
2.洗澡、飲酒或飯後，要過半小時才能量血壓。
3.先坐或躺休息15分鐘，心情放鬆再量。
4.血壓計要放和心臟等高的位置，不夠高，可墊物品。
5.血壓最好早、晚各量一次。
6.血壓計應經認證及校正，水銀式血壓計，3個月至半年校正一次；電子式血壓計半年至1年校正一次。血壓計常測量出不同數據，可帶到醫院請醫護人員幫忙了解。
7.水銀式血壓計現已停售，操作時需旁人協助，現以電子式居多，購買時要請販售者教導操作方式，學到會操作，再買回家。
8.血壓計勿被陽光照射，壓迫帶或管線不可水洗，髒汙時可噴酒精消毒。
何謂高血壓
血壓是血液在動脈流動時，加在動脈上的壓力，來自於心臟的壓縮，才能夠使血液循環全身。
收縮壓，心臟收縮產生的壓力，即一般所說的高血壓值；舒張壓，是心臟舒張時的壓力，即一般所稱低血壓值。
高血壓常沒有症狀，但有人會頭重、頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、失眠、心悸、易累、兩肩痠痛、無精打采；嚴重時，會惡心、嘔吐、抽搐、昏迷。
怎樣才算高血壓
一般人血壓，最好不要超過120／80毫米汞柱；如在休息狀態下，不同時間測量2次以上，都超過140／90毫米汞柱，就算有高血壓。
為何需要在家量血壓
可了解患者在一般日常作息和睡眠時的血壓狀況。
還有，有些患者會有所謂「白袍恐懼症」，即回醫院追蹤病情會緊張，即使經過休息也沒用，測量到的血壓仍偏高。
所以醫院會以患者在家量的血壓為主，在醫院所量的血壓為輔，讓醫師參考，是否需依患者狀況調整藥物。
居家測得的血壓數值，一般較看診時測得的低。當患者清醒時，測得血壓超過135／85毫米汞柱；睡著時血壓超過120／75毫米汞柱，即為高血壓，但仍需依個人病況，由醫師建議理想血壓值。
影響血壓原因
1.年齡：老年人血壓高於年輕人、小孩。
2.性別：45歲以前，高血壓患者男多於女；45歲以後，女多於男。
3.運動：運動血壓會上升。
4.情緒：緊張、生氣或焦慮時，血壓會上升。
5.睡眠：失眠血壓上升。
6.姿勢：平躺測量所得數值，會比坐或站著來得高，但一般數值落差會在10以內。
7.鹽分：吃太鹹，血壓會上升。
8.菸酒：吸菸或是喝酒，血壓會上升。
9.肥胖：過度肥胖，血壓會上升。
10.濃茶或咖啡：會刺激交感神經興奮，使血壓上升。
11.氣溫：氣溫快速變化會使血壓上升，避免突然進入冷空氣環境中。
12.忽高忽低：同樣的環境下，血壓會隨季節或不同時間而變動，若血壓常時高時低，可請教醫師。
諮詢／台北振興醫院護理師簡嘉鈴、振興醫院心臟醫學中心
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