打嗝不停好尷尬！學會6招不求人，比被嚇更有用

「嗝嗝嗝」幾乎每個人都有打嗝的經驗，如果剛好在跟客戶談案子，或是向老闆報告明年的年度預算，卻打嗝打不停，每次開口就擔心突然來一個嗝，不但糗得不得了，又讓人覺得沒有禮貌，且缺乏專業的感覺。

 

國泰綜合醫院腸胃科主治醫師江技坤表示，打嗝是由於位在胸腔與腹腔之間的橫膈膜肌與肋間肌，產生不自主的間斷性痙攣，肌肉收縮造成瞬間吸入空氣，當氣體急速通過時，喉嚨的聲門猛然關閉，就會發出無法控制的「嗝嗝嗝」聲音。引起橫膈肌群收縮的原因，大多是由於膈神經，或迷走神經受刺激時，發生的一種神經反射，且部分受中樞神經的影響。

 

所以，打嗝本來就為正常的生理現象，用來幫助消除「一肚子氣」的自然反應，幾乎每一個人都有打嗝的經驗，尤其以短暫性的打嗝最為常見，短暫性打嗝多半是由於吃太撐、吃東西時連帶將空氣吃進去，或吃了容易脹氣的食物有關

 

在正常情況下，於48小時內會自動停止，不要過於擔心。坊間出現許多止嗝的小訣竅，到底這些方法正不正確呢？

 

1、打嗝時往上跳，腳跟著地法：這個方法是江技坤的獨門絕招，在打嗝的同時，突然往上跳，讓腳跟先著地，也有助阻斷打嗝的神經反射。

2、憋氣法：暫時停止呼吸，憋氣數秒，或摀住口鼻吐氣。

3、快速喝一杯或連續喝冰水法：邊憋氣，邊連續喝冰水。

4、咽喉刺激法：例如以棉花棒刺激咽喉，止住打嗝的神經反射。

5、搔癢法：尤其特別適用於兒童的打嗝，因為人被搔癢時，容易忘記打嗝，進而阻斷打嗝的神經反射。

6、壓迫胸部法：將膝蓋彎曲拉向前胸，或將上半身往前傾壓迫胸部，也有助阻斷打嗝的神經反射。

 

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