8成大腸癌與飲食、生活有關 醫師教你從糞便顏色判斷腸道健康
小腸是體內消化液作用的主要位置,負責大部分食物的消化及營養吸收;大腸的主要功能則是吸收剩餘食物90%以上的水分,形成糞便。當糞便到達一定的量時,受擠壓的腸壁便會對大腦發出訊號,幫助排便。
壞菌定義 因人體質而異
振興醫院大腸直腸外科主治醫師黃任嫻表示,存在於大腸的腸內菌叢一旦失衡,會使促進腸道蠕動的神經傳導物質出問題,造成糞便排空變慢變硬;失衡更嚴重的話,則可能導致腸道壞菌增生,引起腹瀉。
台安醫院大腸直腸科主任糠榮誠表示,壞菌容易造成腸內菌叢的失衡。新光醫院家庭醫學科醫師柳朋馳則表示,每個人的腸道菌叢都不相同,從母體接受到媽媽的營養以及出生後接觸到的食物,都影響菌叢設定和生成。所謂壞菌,對每個人來說不見得相同,且每個人可以忍受的量也不盡相同。
柳朋馳以大腸桿菌為例,大腸桿菌其實是人體腸道的常在菌,甚至可合成並釋放人體所需的營養素,與人的關係可說是互利共生。有些人的腸道適合大腸桿菌生存,吃到受大腸桿菌汙染的食物不太會有反應;有人則可能因為食用數量過多的大腸桿菌或吃到病原性大腸桿菌,造成腹瀉或嚴重感染。
吃抗生素 好菌壞菌通殺
另外,黏膜發炎損傷和抗生素濫用,也是產生腸道壞菌破壞菌相平衡的原因。
黃任嫻表示,有些人可能因自身疾病,如自體免疫疾病或因體質,有所謂乳糖或麩質不耐症等過敏症,引起慢性發炎導致腸黏膜屏障消失,使腸內菌叢失衡並使壞菌增生感染人體。
至於抗生素,則是好菌、壞菌一網打盡,不但殺死致病菌,也可能一併殺死體內的原生腸內菌叢。而當腸內菌叢減少時,就可能使致病的壞菌增加,霸占原本腸內菌叢位置,造成菌相失衡。
便祕脹氣 代表腸相改變
腸內菌叢失衡時,可能影響人體消化食物及代謝毒素的功能。柳朋馳表示,當發現排氣味道改變,或發生便祕、腹瀉、脹氣、不明腹痛等,都是腸相改變徵兆。他表示,此時可以適時補充一些益生菌,如比菲德氏菌、乳酸桿菌等,以改善失衡的腸內菌叢。
糠榮誠則表示,由於抽菸、喝酒、燒烤等,可能讓腸道發炎物質增加,且讓腸黏膜的修復變差,因此不要暴飲暴食以及大量食用燒烤、菸酒,可以避免腸道菌相失衡。
糞便顏色 判斷腸道健康
暢通排便是保持腸道健康的重點,因此,多喝水保持規律的運動習慣和維持正常作息,有助於排便,避免糞便長期刺激腸道細胞而產生不好的影響。糠榮誠表示,可觀察自己的糞便顏色來判斷腸道健康,通常健康的糞便為金黃色,若呈現深黑色或是綠色,則可能有出血或是膽汁分泌過多的情形,建議到醫院檢查。
另外,黃任嫻也提醒,由於大腸直腸是糞便主要儲存地點,糞便需在大腸直腸中經過至少一至二天才會排出,大腸黏膜因此長時間暴露在糞便中的膽汁酸、硫化氫及氨等致癌物中。加上大腸內又有腸內菌及糞便擠壓的機械刺激,相較於有消化酶與鹼性環境保護的小腸細胞,癌化風險更高。
八成腸癌 與飲食、生活有關
黃任嫻表示,腸癌有八成與飲食和生活習慣有關,但仍有15%的病人受遺傳影響,建議若有親友罹患乳癌、婦癌、胃及小腸、胰臟等消化道癌症,建議於親友發病年齡減10歲,或50歲以上開始定期接受大腸鏡檢查。另外,目前成人健檢提供兩年一次免費糞便潛血檢查,50歲以上民眾可至醫療院所詢問。
延伸閱讀
同類文章
改善便秘、排解毒素 必知4大類膳食纖維資優生!
腹痛就吃止痛藥,小心變慢性腸胃病!醫提醒:腸胃不好這7種食物少吃
膽結石分二種,原因大不同!醫師:長期3部位疼痛要注意
重要警訊別忽視!糞便檢查有潛血 這種腹瀉不單純
一天放幾次屁正常?胃腸科醫師:不放屁才要當心!5建議觀察
愛莉莎莎「喝油排膽結石」 醫:從未看過病人試完見效
早上這時間是最佳排便時刻!四招讓你改善便秘
上腹不適當心是胃結石! 醫告訴你如何預防治療
為何容易便秘?醫揭常見「壞習慣」絕大多數人都中
過年免不了急性腸胃炎 醫師提醒不舒服要這樣吃
醫病天地/情緒保持穩定 促進腸道健康
狂拉肚子可能不只是吃壞肚子!附加2情況當心潰傷
胰臟癌、炎分不清?內視鏡超音波助攻確診免挨1刀
腸躁症、大腸癌傻傻分不清!專科醫師提醒,3情況快就醫
脂肪肝會消失嗎?會遺傳嗎? 專家警告還在做這「7件事」小心變肝癌
60歲婦人吃幾口飯就飽 竟是腹中出現「排球大小水泡」
哪類人易患腸胃疾病?醫:一進門診就能看出特質
為什麼一吃完飯就想上廁所?《Nature》找到原因
胃食道逆流不治療成為癌症誘因!哈佛專家公布5個好習慣改善症狀
胃食道逆流長期恐發炎 睡覺面朝左等3招有助改善!
吃生魚片沾芥末殺菌? 腸胃科醫師曝「2件事沒做到」寄生蟲下肚
老翁吃柳丁噎到送醫不治 醫師提醒飯前應先做這件事
想要靠拉肚子減肥 你的腸道受得了嗎?
醫病天地/冬季好發腸胃炎 避免生食
連續寒流!上消化道出血病人增 醫師:有症狀快就醫
老翁誤食暖暖包 醫師籲不要催吐儘速送醫
潰瘍性腸炎症讓人狂拉肚子 前日本首相也受害
吃蔬果助順暢,醫師點名這些水果更難消化
天冷特別容易便秘?9大原因曝光!不是多吃菜就好
想讓大腦常保年輕 專家建議養腦先養「腸」
猜你喜歡
男生脫褲後嚇傻人?泌尿科醫曝這款驚嚇度5顆星:只能剁掉
改善便秘、排解毒素 必知4大類膳食纖維資優生!
莊昕悅營養師/影響血糖的食物放後面…掌握5原則 糖友照樣嗑大餐
長期頭暈千萬不可輕忽 合併8大症狀可能患重大疾病
1歲半童95%燙傷「皮膚都掉到地上」經歷50次手術仍笑口常開
愛吃5食物恐讓胃食道逆流加劇!餐後1動作助緩解
變性網紅稱懷孕引撻伐 精神醫提醒這可能性籲多點寬容
腹痛就吃止痛藥,小心變慢性腸胃病!醫提醒:腸胃不好這7種食物少吃
健檢常忽略腦血管檢查 醫:50歲以上民眾要做
一天放幾次屁正常?胃腸科醫師:不放屁才要當心!5建議觀察
下肢「1徵兆」恐是心臟衰竭!醫:初期症狀難發現
男變性女可以懷孕、生小孩嗎? 婦產科醫曝:有4種可能
一天追完50集韓劇!30歲女眼前一片黑影 確診飛蚊症
鞋頭要有寬度和翹度 治療師教你7原則選對鞋足安心
重訓盛行 姿勢錯誤 退化性關節炎患者飆升
乾癬纏身被辭職 接受生物製劑治療重生
膽結石分二種,原因大不同!醫師:長期3部位疼痛要注意
近9成的準洗腎病人有「這病」! 但絕大多數人都無感
一直掉髮怎麼辦?6招防止髮量變少 洗頭不能天天洗
女運將腳痛4年醫不好 竟是跗骨隧道症候群作怪
急性腦中風快打119協助送到對的醫院!醫師提醒:就醫前要記住的三件事
一天追劇50集 30歲女眼前飄黑影確診飛蚊症
洗完頭大量掉髮、頭皮屑爆多? 醫師曝洗髮精「2重要成分」別用錯
醫病天地/練好肌力 膝蓋自然勇健
發脾氣就是不理性?行為學家解析「憤怒的10 種成分」:那些躲在怒氣背後的真實情緒
不只腰圍肥胖!研究:下巴也是心血管疾病指標
高血壓一年致4萬人死亡!研究:一動作有助降血壓
B肝帶原肝癌免疫治療有新法 北榮最新研究登國際期刊
眼壓正常視野卻持續惡化?醫:眼壓最高值大多在門診以外時間
靠睡眠清除大腦有害代謝物?研究揭一關鍵是重點
遠離洗腎!營養師公佈傷腎食物:香腸火腿之外,這4種也盡量少吃