別讓腸胃鬧一「夏」…補充好菌 慎選認證產品

【聯合報／記者劉惠敏╱報導】

怎麼補充好菌呢？

蕭敦仁說，有人喝發酵乳，但要特別注意熱量，因為通常發酵乳每100毫升僅含有一種乳酸菌、活菌數100萬隻，但熱量有64大卡、脂肪也有0.5公克，他提醒，這些都必須計算在一天應補充的熱量內。

無論是預防保健，或因便秘、腹瀉需要，蕭敦仁建議，可選擇醫療級，或是具有健康食品字號的益生菌，因為通常取得認證的產品，也經過臨床試驗研究證實有效。

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