別讓腸胃鬧一「夏」…顧胃腸 先學按摩3招

【元氣周報／記者詹建富／報導，記者陳立凱／攝影】

台北市開業中醫師莊雅惠指出，現代人往往三餐不正常，加上不少職業婦女無暇下廚，許多人成為「外食一族」，常常這一餐吃得太多，另一餐又吃得太少，最容易產生消化功能障礙，症狀不外是胃口變差、胃酸過多、腹部脹氣及排便異常等症狀。

常便秘 順時針按摩

莊雅惠建議，如果常為便秘症狀所苦，不妨在閒暇之餘，用右手掌心在肚臍周圍，採順時針方向按摩腹部，每次按摩時間約1~2分鐘。她解釋，採順時針按摩是順著腸道的走向，可增加便秘患者的腸道蠕動，增加排便順暢。

易腹瀉 逆時針按摩

容易腹瀉者，腹部按摩的手法則相反，以左手掌心放在肚臍周圍，採逆時針方向按摩，這是透過反向操作來舒緩腸胃道的不適。

健胃整腸 按揉「金星丘」

莊雅惠說，人體的左、右手掌大拇指的第一掌骨凸起的肌肉處，也就是手相的「金星丘」，其實也對應著人體的腸胃，不妨以另一手的大拇指腹進行推拿及按揉，有助健胃整腸。

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