拉肚男 結屎女 腸胃鬧彆扭

【元氣周報／記者范榮達／報導】

56歲的陳先生吃了東西就想拉肚子，每天要上十多次洗手間；23歲的鄧小姐則有便秘困擾，長期服用瀉藥，常腹部絞痛，也是勤跑廁所一族。

人吃五穀雜糧、各式飲料全進腸胃，消化器官必須忍受並馬上處理主人吃下的各種東西，因此，要切記小心伺候，切莫大吃大喝或過度的壓力，讓腸胃鬧脾氣。

拉拉拉不斷 腸躁症惹禍

永和耕莘醫院胃腸肝膽科醫師陳振寬說，陳先生與鄧小姐可能是「腸躁症」惹禍，便秘與腹瀉交替發生，以及排便有黏液狀物、排便困難、排便急迫，還有解不乾淨、解了又想解、肛門口有異物等特殊感覺，這是身心官能症，多半是遺傳和環境因素交互作用所造成，而飲食、排便習慣、緊張壓力、心理人格特質等，都是腸躁症的可能成因。

吃吃吃不停 胃腸凍未條

他指出，類似的腸胃道疾病只要生活正常，好好保養，不治療也會自然痊癒。中度以上病人需看醫師服藥。不過，改變習慣與環境，減輕腸胃壓力，也是治根之道。如腸胃潰瘍的患者避免緊張、減少生活壓力、少吃刺激食物、戒除菸酒，避服傷胃藥物。

一般而言，生活避免緊張壓力、三餐定食定量、勿進食太快、選擇高纖少油食物、養成定時排便習慣、多運動等，才是保養腸胃的不二法門。

秀傳紀念醫院中醫部醫師廖文杰也建議，天冷時，很多人的運動量會減少，排汗量較少，水分的攝取量也隨之減低，常會造成大便較乾硬，或排便習慣改變，易影響腸胃道健康，尤其是銀髮族的朋友，必須注意時常補充水分，保持規律的排便習慣。

【2009/02/15 元氣周報】

排便 腸躁症 運動

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