降血壓、少碰添加物… 保腎有撇步

【台灣新生報／記者 陳敬哲／台北報導】

腎臟病是台灣國病之一，曾是全世界洗腎率最高的國家，雖然目前名次下降，洗腎人數有緩慢減緩的趨勢，但還是在前三名中，尤其台灣食品安全事件頻傳，不明藥品充斥各地，都讓腎臟病變風險居高不下，洗腎患者長期飽受折磨，抵抗力比一般人更低下，很容易造成感染，嚴重可能立即死亡導至悲劇。

腎臟病高風險因子

根據美國一項調查，罹患糖尿病、心臟病、高血壓、或有腎衰竭家族史的民眾，具有高度慢性腎病的風險，次高風險包括肥胖、自體免疫性疾病、尿道或全身感染，都可能導致腎臟慢性病變，最嚴重可能導致腎衰竭，美國共有二十六萬個慢性腎病患者，數量可能持續上升中，其實只要平時注意，就能降低風險。

降低血壓保護腎臟

保持規律運動，是最好的疾病預防方式，不但能增加身體免疫能力，還能減少多種慢性疾病罹患機率，尤其能夠幫助降低血壓，腎臟是很多細小血管的器官，高血壓容易讓血管破裂，讓腎臟受到傷害，長期未獲改善，慢性腎病的機率增加，降低血壓就能保護腎臟微血管，減少病變機會。

過量添加物傷害腎臟

保持健康與安全的飲食，是保護腎臟最主要的關鍵，許多食品都有大量添加物，攝取過多會造成腎臟代謝負擔，尤其未按照標準擺放，更可能直接造成腎臟傷害，盡量食用天然食材，降低食品添加物攝取，就能降低腎臟負擔，同時維持少油、少鹽、少脂的飲食方式，除降低肥胖機率，也能降低心血管與腎臟疾病發生。

遠離不良習慣

確保自己遠離不良習慣，不抽煙、不酗酒、不過渡使用藥物，定期監視身體狀況，規律接受健康檢查，至少每年一次，確定身體是否發生異狀，可以馬上改變生活習慣，避免腎臟受到長期傷害，最後演變成不可挽回的悲劇。

國內專家意見

新光醫院腎臟科主治醫師張瑞廷表示，民眾只要保持血壓穩定，控制好血糖，就是最基本的腎臟防護措施，台灣有使用中草藥的習慣，來路不明的藥品，很可能造成腎臟傷害，許多藥物都會讓腎臟負擔加重，民眾絕對不要服用非必要的藥物，如果腎臟已經有病變的患者，更是要確保腎臟不會加重傷害。

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心臟病 低血壓 糖尿病

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