久坐不動 慢腎機率高

【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】

越來越多證據顯示，久坐不動會危害身體健康，增加糖尿病、心臟病與癌症等疾病風險。近日英國一項研究證據更發現，久坐不動的人較容易得慢性腎臟病，特別是女性，更常身受其害。

研究數據顯示，與坐在椅子上超過八小時者相比，女性一天坐在椅子上的時間若少於三小時，罹患慢性腎臟病的機率就會減少約三成。男性久坐不動，也很容易得慢性腎臟病，不過風險增加幅度較小。

研究也發現，男性如果每天花三十分鐘運動、走路，可幫助降低罹患腎臟病機率，但女性就不見得如此。

英國萊斯特大學資深講師湯馬斯‧亞特斯為研究作者，他表示，運動雖然可以減緩久坐之害，但對男性的效果似乎優於女性。因此對女性而言，最重要的保養之道還是在避免久坐。

腎臟負責過濾血液，以濾掉、移除血液中的廢棄物質，腎臟也負責製造尿液。腎臟病患者往往也較容易出現心臟病、貧血、骨頭疾病與一些其他問題。

共有約六千名成人參與研究計畫，這些人提供資訊，讓研究人員了解他們一天花多少時間坐在椅子上，以及平常的運動量。

研究結果顯示，花最少時間坐著的人得慢性腎臟病的機率最低。即使這人沒有運動習慣或有過胖問題，結果也是一樣。

這項研究發表於十月號「美國腎臟病期刊」。

亞特斯表示，從研究結果來看，生活型態會影響腎臟病發生機率，且久坐不動也會對整體健康造成不利衝擊。

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心臟病 糖尿病

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