親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

心寬體胖不是福 骨肌減少症恐上身

2017-03-02 09:08聯合報 記者江慧珺/專題報導

中廣身材的大腹翁小腹婆注意了!肥胖代謝症候群堪稱健康殺手,不僅易罹患腦血管、心臟、與腎臟等疾病,最新研究還發現,代謝症候群與骨質疏鬆症以及肌少症的「骨肌減少症候群」息息相關,不僅降低生活品質,跌倒與骨折風險更高,甚至增加死亡率。

不少民眾年輕時腹圍超標,看起來身材魁武,隨著年齡漸長手腳肌肉逐漸萎縮,但肚子依舊圓滾滾,像是「青蛙」身材。陽明大學附設醫院家庭醫學科主任黃駿豐指出,腹圍超標是代謝症候群的指標,未來罹患心腦血管及腎臟疾病的危險性較常人高,且死亡率為非代謝症候群患者的5倍。

肥胖與代謝症候群堪稱健康殺手,不僅易罹患腦血管、心臟、與腎臟等疾病,最新研究還發...
肥胖與代謝症候群堪稱健康殺手,不僅易罹患腦血管、心臟、與腎臟等疾病,最新研究還發現,代謝症候群與骨質疏鬆症以及肌少症的「骨肌減少症候群」息息相關。 記者陳立凱╱攝影

黃駿豐說,代謝症候群患者體重增加,卻沒有伴隨著骨骼與肌肉質量的增加,即會發生「骨肌減少型肥胖」;而脂肪細胞會刺激某些細胞激素減少代謝,還會分泌發炎因子,刺激骨骼肌分解,加速肌少症病程。有研究統計顯示,年輕時患有代謝症候群,老年罹患骨肌減少症候群的風險比常人增加2至3倍。

此外近期研究更顯示,骨質疏鬆與肌少症具有共同致病機制,如肌肉分泌的蛋白質荷爾蒙可控調成骨細胞分化,而雌激素減少也會導致骨骼與肌肉質量下降;肌肉減少合併骨質降低或疏鬆,會提高跌倒或骨折風險。

台大醫院北護分院院長黃國晉說,中廣身材的肥胖者意味著體內脂肪多、肌肉少,肌少症患者常併有骨質疏鬆症,平衡感較差,國外研究顯示肌少症長者臥床住院時間比一般長輩長,復原狀況也較差,傷口不易癒合,也增加院內感染風險。

要避免骨肌減少症候群,可別等到老年才開始預防。黃駿豐建議,40歲後發現罹患代謝症候群,就要格外重視運動與營養,並注意自己是否活動力不如大前,可能代表骨質或肌肉質量下降,得提高警覺。

黃國晉建議,各年齡層都應每周運動5次,每次30分鐘,銀髮長輩更要注意肌力與平衡訓練,打太極拳、金雞獨立都是不錯選擇,肌力訓練最好在專業指導下進行;營養方面,建議每餐都要吃足30公克的蛋白質,雞肉、魚肉或豆類都是優質蛋白質來源。

黃國晉也提醒,若是家中長輩從坐姿站起來的速度過慢、走路步伐小或需要輔助、6公尺距離得花超過6秒才走完,就要小心是肌少症,建議就醫檢查評估。

代謝症候群
肌少症
肥胖
骨質疏鬆症

相關文章

猜你喜歡

民眾快退 金十字胃乳液全面回收

港大研究:海馬體新功能 助治療認知障礙

秋風起、溫差大 中醫師提醒飲食竅門

當心致癌 烤肉時這二樣東西別一起吃

衛福部推醫爭法 醫糾調處最快3個月內完成

血管清道夫 五食物幫你清理血液垃圾

52歲女拚凍齡 逛街一拐…骨折

腹瀉只是吃壞肚子嗎 問題可能比你想得嚴重

世界各地鮭魚受海蝨威脅 專家:海蝨不寄生人體但...

快樂老年關鍵… 比家人更親的好友

達人挑柚:表皮愈光滑 代表果肉愈幼細

一通電話 藥師願暖心送藥至偏鄉

中距離視力差 看電腦眼茫茫

空汙嚴重尤其是桃園!彭啟明:戴口罩沒用 避免外出!

預防膝關節退化 醫師教你超簡單護膝三運動

秋節柚子 入菜更飄香

心房顫動中風風險高 新治療方法挽救生機

桃園衛生局抽驗中秋節食材 液蛋驗出沙門氏桿菌

益生菌不易存活 營養師教你聰明吃

敏感族小心!臭氧濃度飆 中部以北紅色警戒

維生素C豐富!文旦柚產季 專家:挑好吃文旦有3秘訣

女性常眩暈 小心周邊動脈阻塞作祟

長庚子宮鏡檢遭批氾濫 院方:醫師病歷沒寫好

糖尿病視網膜病變治療 興大、台中榮總找到新曙光

COPD最愛老菸槍,做好肺部防護保健康

用力刷牙=認真刷牙?牙醫:導致更多口腔問題

婦頭暈胸悶 原來是頸椎椎間盤突出

吃苦真當補!研究發現苦瓜具有減脂、抗癌潛力

開學壓力大!小一生每10分鐘就想尿

活動/誰說老了就不美?只要有夢永遠都美

商品推薦

贊助廣告

留言