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炎夏防曬別一罐到底!醫師教你散步、水上活動該選SPF多少的防曬劑?

現代人不只怕曬黑,更怕曬傷,出門可適時塗抹適當防曬劑。圖/123RF
現代人不只怕曬黑,更怕曬傷,出門可適時塗抹適當防曬劑。圖/123RF

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防曬劑是炎炎夏日不可或缺的重要武器,衛福部食藥署提醒,因應活動安排目的,應選擇不同防曬係數、不同紫外線波長覆蓋範圍的防曬產品,也避免上午10時至下午3時暴露在陽光下,並搭配撐傘、戴帽子等物理性防曬,如需要噴防蚊液,建議在塗完防曬後15至20分鐘再噴一次。

現代人不只怕曬黑,更怕曬傷,食藥署說,預防紫外線,應適當塗抹防曬劑,市售防曬劑有兩種,分別為透過吸收紫外線,將紫外線轉換成其他能量釋放出來的「化學性防曬」,及透過折射、反射紫外線達到防曬功能的「物理性防曬」。

日常防曬劑選擇SPF30至35 戶外每2小時補擦一次

防曬產品也不是「一罐用到底」,日常散步、購物可選擇SPF15至30;陽光下輕鬆的戶外、休閒活動等,選擇係數較高及具有UVA防護功能的產品;烈日下與水上活動,選擇係數較高、 具有UVA防護及抗水功能的產品。輔大醫院皮膚科兼任主治醫師蔡文騫說,如沒有要從事水上活動,就不用特地挑高防水性的產品,否則反而較難卸除,長時間待在戶外的話,建議每2小時稍微用清水清潔一次再補上,畢竟大量接觸水、汗水或者擦汗,防曬還是可能被擦掉。

日常散步、購物選擇SPF15至30防曬劑就足夠;烈日下與水上活動,選擇係數較高、 具有UVA防護及抗水功能的產品。圖/取自TFDA化妝品安全使用粉專
日常散步、購物選擇SPF15至30防曬劑就足夠;烈日下與水上活動,選擇係數較高、 具有UVA防護及抗水功能的產品。圖/取自TFDA化妝品安全使用粉專

先塗防曬 隔15至20分鐘再噴防蚊液

夏天不少民眾喜歡到戶外踏青,但又怕蚊蟲叮咬,蔡文騫指出,通常防蚊液會擦在最外層,建議可以在塗完防曬產品後,隔15至20分鐘再噴防蚊液;如擔心對防曬產品成分過敏,可以先在耳後小範圍擦拭,2至3天沒問題再做大範圍使用。

蔡文騫建議,長時間從事戶外活動或運動,還是盡可能擦防曬;不喜歡擦防曬,則可以戴帽緣大的帽子或穿著薄長袖衣物,年紀小的幼兒,以物理性防曬或遮蔽為主。

針對防曬劑上的防曬效能標示,食藥署說,「UVA」常見的標示,包含「PA+」、「★」、「UVA」、「broad spect」;「UVB」常見的標示為「SPF」,PA為人體測試 (in vivo) 結果,以「+」號表示效能,最多可標示四個「+」。

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