你有嘴唇乾裂的困擾嗎？每到冬天，許多人的嘴唇會開始乾裂、破皮，只要稍微一笑就會刺痛、甚至流血。究竟為什麼冬天容易嘴唇乾裂？胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，在寒冷的環境中，唇部皮膚會變得乾燥，容易出現裂紋和疼痛。
４種人容易冬季嘴唇乾燥
寒冷天氣下，唇部受傷是一個常見的問題，以下４種人容易有嘴唇乾燥的問題：
1.年齡較大的人，因為隨著年齡的增長，皮膚的含水量會逐漸減少。2.常吸煙的人，煙草中的尼古丁會使唾液分泌減少，嘴唇容易乾燥。
3.常在空調房間工作者，空調會使空氣變得乾燥，嘴唇易乾燥裂開。
4.常在戶外活動的人，冬季的寒風會使嘴唇失去水分，容易乾燥裂開。
如何防範嘴唇乾燥？
冬天容易嘴唇乾燥怎麼辦？做好「8件事」防範嘴唇乾燥：
1. 多喝水，保持身體充足的水分。
2. 使用潤唇膏，選擇含有滋潤成分的產品，如蜂蜜、蘆薈等。
3. 避免使用含有樟腦、桉樹和薄荷腦的潤唇膏。因為這類物質，易加重嘴唇乾裂，進而使用更多護唇膏，造成惡性循環。
4. 避免長時間暴露在乾燥的環境中，如空調房間、風口等。
5. 避免舔嘴唇，因為唾液中的酵素會破壞嘴唇表面的保護層，進而導致嘴唇乾燥裂開。因此，避免舔嘴唇是預防嘴唇乾燥裂開的重要方法之一。
6. 避免吃太多過鹹或過辣的食物，因為這些食物會使嘴唇更加乾燥。
7. 許多人會張嘴睡覺，易使嘴唇乾燥，可以考慮睡前擦護唇膏。
8.若睡覺會使用到熱暖器，不要開太熱、開太久，導致房間太乾燥，或許可考慮使用空氣增濕器增加空氣中的濕度。
唇部已受傷，遵守三個「可以」
如果您的唇部已經受傷，你就要遵守三個「可以」：
1. 可以使用潤唇膏：選擇含有滋潤成分的產品，如蜂蜜、橄欖油等天然成分，幫助嘴唇恢復水分。
2. 可以使用藥膏：如果唇部傷口比較嚴重，可以使用含有抗生素和類固醇的藥膏，幫助傷口癒合。
3. 可以咨詢你的醫生意見：如果唇部傷口比較嚴重，影響到你的生活，建議咨詢醫生的意見，以便及時治療。
嘴唇乾裂者的4大禁忌
如果你已經嘴唇乾裂，嘴唇有傷口了，以下４件事請盡量避免去做：
1.禁止用唾液去舔嘴唇，這麼做並不會讓嘴唇更濕潤。
2.避免使用含有樟腦、桉樹和薄荷腦成份的護唇膏
3.盡量不要吃太鹹、太辣的刺激性食物
4.不要長時間暴露在乾燥環境
看完以上黃軒分享的避免天冷嘴唇乾裂8件事，及導致嘴唇乾裂的4大禁忌，知道在天冷的地方該怎麼做了嗎？不只在台灣，如果您剛好去高緯度的國家（寒冷氣候），記得保護好您的嘴唇，才不會嘴唇破皮後苦不堪言。
延伸閱讀：
．幾歲開始老很快？醫曝3年紀是斷崖式衰老關鍵，6方法延緩老化
．長壽最佳步數不是1萬步？ 歐洲研究：走「這個步數」可降低死亡風險
．當70歲時想過什麼樣的生活？6種生活態度讓你更健康長壽、自在圓滿
這篇文章對你有幫助嗎?
