親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

流汗流得越多越容易有體味?醫師:流汗反而可以改善

2018-10-24 10:14元氣網 問8健康新聞網/虞凱傑醫師、周則中醫師

每個人都應該有自己獨特的味道,有些人生來就比較重。 圖/ingimage
每個人都應該有自己獨特的味道,有些人生來就比較重。 圖/ingimage
文:虞凱傑 林口長庚醫院 外科部泌尿科系 泌尿腫瘤科 主治醫師

文:周則中衛生福利部台北醫院外科醫師

每個人都應該有自己獨特的味道,有些人生來就比較重。這似乎也不是什麼壞事,畢竟習慣了就好。對了,天生耳屎較油的人似乎比較容易有較重的味道。你同意嗎?

你認識「大汗腺」與「小汗腺」嗎?

異於常人的體味成因很多,主要是由於大汗腺(large sudoriferous glands),也就是「頂漿腺」(apocrine sweat glands)的活躍造成。大汗腺大多分布於我們的腋下、乳房、與私密處。

大汗腺很誠實,只要你一激動,他們就會分泌少量混濁油狀汗液,表皮上頑皮的細菌分解大汗腺分泌出來的汗液與皮膚上的角質蛋白之後,會產生有特殊氣味的「短鏈油脂」與「阿摩尼亞」,而且不同菌叢會產生不同體味。一般來說,最常見產味細菌是Staphylococcus與Corynebacterium species。看不懂沒關係,總之就是些皮膚表面原住民。

想當然有大汗腺就會有「小汗腺」(eccrine glands),小汗腺主要分泌以水為主的汗液,主要功能是調節體溫。「滿頭大汗」就是小汗腺的功勞。

可以採取哪些方法減輕體味困擾?

有人問,狐臭跟流汗多有沒有關係?多汗症(hyperhidrosis)主要是小汗腺異常分泌,似乎與大汗腺的狐臭沒有特定關聯,有體味的人甚至可能會因為多汗症的關係改善。說到改善,有什麼方法可以改變身上的獨特的氣味?

最簡單的方式:清洗,稍微搓洗可以暫時治標。使用殺菌或抑菌沐浴產品時請注意,建議「不要長期使用」。原因是我們應該想辦法改善菌叢而不是殺光他們。有些人會使用浴鹽,浴鹽本身有調理皮膚菌叢的功能,可以稍微停留在身上五分鐘再沖掉效果更佳。沒有浴鹽用食鹽也可以。

再來是使用抗菌織品,包括毛巾、貼身衣物及襪子,並且勤於更換,可以減少大汗腺上異味油脂附著的機會。講到油脂附著,我們還可以「刮毛」減少附著在毛髮上面的異味油脂,因為相對於直接開口在皮膚表面的小汗腺(eccrine glands),大汗腺會與體毛共用開口。這代表刮毛可以直接減少異味油脂。

既然狐臭的主因是因為大汗腺分泌,那麼使用止汗劑是否可以防止體味蔓延?可以。

但謹慎使用止汗劑,因為止汗劑的主要的功能是「阻塞毛孔」,建議擇時重點使用即可。

還可以配合香水與古龍,挑選適合自己的味道,浪漫又典雅,但記得不要直接噴在腋下。

從「飲食」與「生活習慣」下手,也可以改善體味:

濃濃體味與吃有關嗎?我是不是該吃清淡一點?吃什麼才會讓頂漿腺分泌比較少?或是多吃細菌不愛吃的東西?

沒錯,我們要盡量減少「精緻食物」與「油炸類」。這些東西比較營養,很容易就一起補到細菌,所以沒事不要亂補,然後行有餘力再避免一些氣味比較強的食物,例如:蔥蒜、咖哩等

對了!還有一個重點是:「要多喝水」。前面提到多汗症可以改善狐臭,就是因為小汗腺分泌的汗液可以稀釋大汗腺的分泌物,所以我們要盡量減少會讓身體脫水的東西,例如:酒精。然後記得平時多運動流汗,順便「排毒」。

有些人認為,身上散發出異味是因為毒素累積。但你知道嗎?雖然異味的來源有很多,大多數人都是表皮菌叢失調的原因。為什麼表皮菌叢會失調?這是因為「免疫力」出了問題。只要改善身體狀況,提升表皮免疫力,就能改變菌叢組成。

令人驚訝的是,如果你睡覺容易打呼,通常身上也會有一些令人不愉快的氣味。這是因為身體慢性充氧量不足而導致的免疫力下降造成。

再不行有效改善的話,可以找醫生幫忙!

如果以上這些方式都沒辦法解決您的困擾,簡單介紹幾個醫師能夠幫助您的方法:

1. 非手術治療方法:

(1)抗生素凝膠:克林達黴素凝膠能強力抑制表皮細菌生長,建議由醫師指示下使用。

(2)肉毒桿菌素注射:放鬆汗腺平滑肌,半年打一次就可以了。

(3)雷射:只要深度能達到真皮層的雷射都可以使汗腺分泌減少。使用「除毛雷射」甚至「淨膚雷射」都可以使大汗腺分泌減少,原理是高能雷射使真皮層纖維化。

(4)微波:加熱真皮層與淺層皮下組織以破壞大汗腺,理想情況大約可以改善七成的異味

2. 手術治療:

(1)表淺抽脂破壞頂漿腺:最快最方便,但可能傷到皮膚。

(2)直接切開移除:直接移除九成頂漿腺,缺點是手術傷口稍大。

(3)內視鏡手術:手術傷口較小,但手術時間較長。

此外,不建議直接切除交感神經,可能造成無汗及下半身代償出汗。

汗腺
體味
止汗劑
狐臭

問8健康新聞網

問8新聞網是由一群熱血的醫師所組成,我們涵蓋各大科別,提供有別於一般傳統衛教的醫學知識,另有「免費」線上醫療健康諮詢,並提供一個絕對私密的諮詢空間,只有提問者與該醫師能在線上看到問題,完全保護個人隱私,我們夢想可以藉由我們散播的知識提升國人的醫療常識,改善緊繃的醫病關係與國人健康。https://www.wen8.com.tw/index.php

延伸閱讀

同類文章

又乾又癢好難受? 皮膚科醫師教秋冬保養三祕訣

泡泡龍症讓她「體無完膚」 最怕穿白色衣服沾血

白髮是天生?醫師說還有這些原因易造成白髮

刺青有健康風險 醫:注重保濕防感染

皮膚科醫師:做好3件事 避免冬季癢「越抓越癢」窘境

免疫力低時容易得 健保開放疱疹用藥

花蓮門諾皮秒雷射 助青少年去除刺青

腳底搔癢難耐是香港腳?癢在腳掌和腳趾邊緣千萬別抓

燒燙傷福音!皮膚移植手術用人工皮取代石膏副木

指甲出現黑直線 醫師:若未擴大無需特別治療

別以為沒有多大用處!皮膚科醫教你解讀指甲異常警訊

中重度異位性皮膚炎 有新療法

罹患這種疾病 網紅阿滴曾被笑「關公」

兒童濕疹難好 別抓!保濕要做好

甲溝炎新療法 長庚醫3步驟改善

染髮盡量間隔3個月以上!皮膚科醫師:染髮前多做一件事,預防掉髮禿頭

曾國城長皮蛇誤以為皮膚病 他說:真的癢又痛

九旬嬤長額頭長疔仔 自行塗藥腫如半顆棒球

天氣忽冷忽熱 皮蛇易上身

比生產還要痛 皮蛇纏身恐生不如死

一病10年 美女營養師投身乾癬協會幫助病友

未必由食物引起!蕁麻疹分急性慢性 治療對策各不同

女孩拇指受傷後連6年不敢剪指甲 脫下襪子那刻醫生驚呆

油性皮膚就不用保濕?皮膚科醫師這麼說

鞋子發霉會得香港腳嗎?醫生:可繼續穿

治濕疹靠特效藥膏?小心變成蜂窩性組織炎

頭皮屑紛飛、頭皮紅腫 小心可能是這種病

淹水後大掃除 刮傷釀敗血症

狐臭和多汗不同 造成社交困難有解?

病毒疣不是只長在腳底 電梯鈕、水龍頭也是感染途徑

猜你喜歡

3%青少年網路遊戲成癮 比英美德高3倍

居家收納這樣做/孩子長大屋變小 活動收納箱幫大忙

頸椎退化 易誤診巴金森氏症

深耕運動醫學 長庚亞運助金

李伯璋/醫者熱血仁心 AI取代不了

改善兒少網路成癮 專家建議向遊戲學習

腰酸背痛很正常?當心是多發性骨隨瘤

日台協與衛福部合作 邀長照人員赴日培訓

衛福部滅火「中秋不能烤肉」風波 可烤但注意餘炭處理

長時間玩電玩算不算成癮 專家說出現這三點更要當心

治療頑固型高血壓 腎交感神經阻斷術有效

三大文旦柚產區吃起來有何不同?專家這樣說

服用這些藥物的人 柚子要淺嘗即止

林靜芸/為什麼我們喜歡聽故事

【免費活動】新北連心憶路同行:107年新北市國際失智症月系列活動

高血壓原料藥現風波 測出新致癌物

新制明年元旦上路!蛋品、動物性油脂輸入前須先查廠

中秋烤肉當心「吃下一堆致癌物」 醫師3招預防

董氏籲揪出「藍瘦香菇族」找回真健康

適度走路、騎單車 肺阻塞患者死亡率大降

地中海飲食「抗炎」 改善乾癬等皮膚病

防制兒少酒害 學者籲設專責單位

驚!未成年飲酒 5年增2.5倍

中秋烤肉 減少高溫燒烤、多蔬果、少醬料

聽到名人罹癌才健檢? 醫師:不舒服就要上醫院

雙城健康講壇/控制LDL 有助預防心肌梗塞

雙城健康講壇 兩岸醫藥專家交流

雙城健康講壇/避空汙 最好有陽光時運動

群聚感染登革熱 婦忍5天才就醫

紅鼻子醫生送歡樂 癌童含笑離世

肺心為您/不只造成肺病 這些疾病也與空汙有關

肺心為您/兩岸交流 陸研發針刺麻醉、肺幹細胞移植

全球千萬人死於癌症 肺癌佔大宗

台南市出現第2例登革熱病情 這次的地點在佳里

住家臨近高風險區 新莊本土登革熱再添1例達33案

登革熱累計117例 疫情出現趨緩跡象

登革熱新增5例確診 台中占3例

登革熱發病5天才就醫 高市將究責個案

唇顎裂害鼻孔一大一小 卻是她筆下插畫最Q特色

高市三民區再現本土登革熱案例 6旬婦發病5天才就醫

商品推薦

贊助廣告

留言