親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

流汗流得越多越容易有體味?醫師:流汗反而可以改善

2018-10-24 10:14元氣網 問8健康新聞網/虞凱傑醫師、周則中醫師

每個人都應該有自己獨特的味道,有些人生來就比較重。 圖/ingimage
每個人都應該有自己獨特的味道,有些人生來就比較重。 圖/ingimage
文:虞凱傑 林口長庚醫院 外科部泌尿科系 泌尿腫瘤科 主治醫師

文:周則中衛生福利部台北醫院外科醫師

每個人都應該有自己獨特的味道,有些人生來就比較重。這似乎也不是什麼壞事,畢竟習慣了就好。對了,天生耳屎較油的人似乎比較容易有較重的味道。你同意嗎?

你認識「大汗腺」與「小汗腺」嗎?

異於常人的體味成因很多,主要是由於大汗腺(large sudoriferous glands),也就是「頂漿腺」(apocrine sweat glands)的活躍造成。大汗腺大多分布於我們的腋下、乳房、與私密處。

大汗腺很誠實,只要你一激動,他們就會分泌少量混濁油狀汗液,表皮上頑皮的細菌分解大汗腺分泌出來的汗液與皮膚上的角質蛋白之後,會產生有特殊氣味的「短鏈油脂」與「阿摩尼亞」,而且不同菌叢會產生不同體味。一般來說,最常見產味細菌是Staphylococcus與Corynebacterium species。看不懂沒關係,總之就是些皮膚表面原住民。

想當然有大汗腺就會有「小汗腺」(eccrine glands),小汗腺主要分泌以水為主的汗液,主要功能是調節體溫。「滿頭大汗」就是小汗腺的功勞。

可以採取哪些方法減輕體味困擾?

有人問,狐臭跟流汗多有沒有關係?多汗症(hyperhidrosis)主要是小汗腺異常分泌,似乎與大汗腺的狐臭沒有特定關聯,有體味的人甚至可能會因為多汗症的關係改善。說到改善,有什麼方法可以改變身上的獨特的氣味?

最簡單的方式:清洗,稍微搓洗可以暫時治標。使用殺菌或抑菌沐浴產品時請注意,建議「不要長期使用」。原因是我們應該想辦法改善菌叢而不是殺光他們。有些人會使用浴鹽,浴鹽本身有調理皮膚菌叢的功能,可以稍微停留在身上五分鐘再沖掉效果更佳。沒有浴鹽用食鹽也可以。

再來是使用抗菌織品,包括毛巾、貼身衣物及襪子,並且勤於更換,可以減少大汗腺上異味油脂附著的機會。講到油脂附著,我們還可以「刮毛」減少附著在毛髮上面的異味油脂,因為相對於直接開口在皮膚表面的小汗腺(eccrine glands),大汗腺會與體毛共用開口。這代表刮毛可以直接減少異味油脂。

既然狐臭的主因是因為大汗腺分泌,那麼使用止汗劑是否可以防止體味蔓延?可以。

但謹慎使用止汗劑,因為止汗劑的主要的功能是「阻塞毛孔」,建議擇時重點使用即可。

還可以配合香水與古龍,挑選適合自己的味道,浪漫又典雅,但記得不要直接噴在腋下。

從「飲食」與「生活習慣」下手,也可以改善體味:

濃濃體味與吃有關嗎?我是不是該吃清淡一點?吃什麼才會讓頂漿腺分泌比較少?或是多吃細菌不愛吃的東西?

沒錯,我們要盡量減少「精緻食物」與「油炸類」。這些東西比較營養,很容易就一起補到細菌,所以沒事不要亂補,然後行有餘力再避免一些氣味比較強的食物,例如:蔥蒜、咖哩等

對了!還有一個重點是:「要多喝水」。前面提到多汗症可以改善狐臭,就是因為小汗腺分泌的汗液可以稀釋大汗腺的分泌物,所以我們要盡量減少會讓身體脫水的東西,例如:酒精。然後記得平時多運動流汗,順便「排毒」。

有些人認為,身上散發出異味是因為毒素累積。但你知道嗎?雖然異味的來源有很多,大多數人都是表皮菌叢失調的原因。為什麼表皮菌叢會失調?這是因為「免疫力」出了問題。只要改善身體狀況,提升表皮免疫力,就能改變菌叢組成。

令人驚訝的是,如果你睡覺容易打呼,通常身上也會有一些令人不愉快的氣味。這是因為身體慢性充氧量不足而導致的免疫力下降造成。

再不行有效改善的話,可以找醫生幫忙!

如果以上這些方式都沒辦法解決您的困擾,簡單介紹幾個醫師能夠幫助您的方法:

1. 非手術治療方法:

(1)抗生素凝膠:克林達黴素凝膠能強力抑制表皮細菌生長,建議由醫師指示下使用。

(2)肉毒桿菌素注射:放鬆汗腺平滑肌,半年打一次就可以了。

(3)雷射:只要深度能達到真皮層的雷射都可以使汗腺分泌減少。使用「除毛雷射」甚至「淨膚雷射」都可以使大汗腺分泌減少,原理是高能雷射使真皮層纖維化。

(4)微波:加熱真皮層與淺層皮下組織以破壞大汗腺,理想情況大約可以改善七成的異味

2. 手術治療:

(1)表淺抽脂破壞頂漿腺:最快最方便,但可能傷到皮膚。

(2)直接切開移除:直接移除九成頂漿腺,缺點是手術傷口稍大。

(3)內視鏡手術:手術傷口較小,但手術時間較長。

此外,不建議直接切除交感神經,可能造成無汗及下半身代償出汗。

【本文獲問8健康新聞網授權刊登,原文標題:【周則中醫師】身體異味漫天飛舞,是「狐臭」找上門了嗎?

汗腺
體味
止汗劑
狐臭

問8健康新聞網

問8新聞網是由一群熱血的醫師所組成,我們涵蓋各大科別,提供有別於一般傳統衛教的醫學知識,另有「免費」線上醫療健康諮詢,並提供一個絕對私密的諮詢空間,只有提問者與該醫師能在線上看到問題,完全保護個人隱私,我們夢想可以藉由我們散播的知識提升國人的醫療常識,改善緊繃的醫病關係與國人健康。https://www.wen8.com.tw/index.php

延伸閱讀

同類文章

發熱衣愈穿愈癢?不會熱? 專家曝「保暖禁忌」小心冷到

看到斑就想打雷射?醫:雷射不是萬能,除斑也要對症治療!

沖熱水恐越洗越糟 皮膚科醫教4招有助改善冬季癢

皮膚科醫提醒 口服A酸缺貨停藥「爆痘臉恐復發」

提早出現「滿頭白髮」 醫師提醒:骨質疏鬆、心臟病恐找上門

異位性、脂漏性皮膚炎傻傻分不清楚? 醫:一張表看懂兩種皮膚炎差異,細心照護並不難!

增加洗頭次數改善頭皮癢?醫:沒事千萬別多洗頭

金魚眼、香腸嘴、風疹症狀反覆6周以上 恐為慢性蕁麻疹

暖暖包、熱敷也會燙傷?醫:別超過半小時,長者、糖友要留意!

眼周旁凸起的小顆粒是長瘤嗎?會不會有危險?皮膚科醫師解析眼周常見3種疾病

天氣冷讓肌膚乾燥出問題? 掌握5大因素養出雞蛋肌

身上的痣若有這5種變化 醫師:趕快就醫提防癌化

綿羊油夠油夠保濕能解決冬季癢?皮膚科醫不建議

腳上硬硬的一塊,是長雞眼還是病毒疣?皮膚專科醫師解答

蜜粉、粉撲去頭髮油膩好方便? 食藥署警告:嚴重會掉髮

長雞眼有2大病因 皮膚科醫:穿錯鞋、拇趾外翻

「異」杯咖啡的時間 異位性皮膚炎病友協會舉辦茶會凝聚向心力

染髮前要洗頭嗎?醫:2動作不能省

小心口罩痘! 「6大惡化兇手」曝光:愛吃白飯、吐司、喝低脂牛奶慘了

洗臉或洗澡的泡泡越多越乾淨? 皮膚科醫師帶您破解3個NG迷思

季節轉換 你該認識的異位性皮膚炎過敏三兄弟

陳柏惟起水泡跛行還跌倒 醫師警告:注意感染避免再走

指甲瘀青要拔掉還是讓指甲繼續長?醫教4招助改善

女性40歲後為何狂掉髮?不常洗頭可能是原因之一

老了掉髮怎麼辦,該如何緩解?減少掉髮需做好4招基本功

蜂窩性組織炎嚴重恐截肢 別讓小傷口變大問題5點提醒

我的掉髮正常嗎?醫曝掉髮怎麼辦:3型態成因不同

抗異大作戰/生物製劑助15歲異位性皮膚炎患者考上第一志願

蜂窩性組織炎住院逾6成有代謝疾病 醫:做好雙腳保養

澎湖多起皮膚紅疹搔癢 黃毒蛾毛毛蟲列可能肇因

猜你喜歡

腳底就是身體的「解毒地圖」!足部按摩師的「超級排毒穴道」:一天10分鐘,分解體內脂肪

高嘉瑜遭男友家暴 身心科醫師提醒恐怖情人六大特徵

3動作無法達標代表行動力退化 簡文仁教2方法強化肌肉骨骼

想知道有無肌少症,自我檢測2方法!增肌必做2類運動

躺床秒睡當心是警訊 美睡眠協會曝健康睡眠關鍵

手腳冰冷睡不著靠喝酒、電熱毯暖身?醫揪NG保暖行為

發熱衣愈穿愈癢?不會熱? 專家曝「保暖禁忌」小心冷到

下肢肌肉不足發生機率高 醫師教如何預防靜脈曲張

男子長期反覆腹瀉 檢查後驚染愛滋

天氣冷怎麼穿都不保暖?專家曝身體4部位是關鍵

反覆眩暈耳鳴怎麼辦? 醫:耳鳴、眩暈、重聽會在內耳相互影響,超過2周是身體發出警訊!

沖熱水恐越洗越糟 皮膚科醫教4招有助改善冬季癢

我的家人洗腎了 我可以「捐腎」給他嗎?

吃檳榔吞檳榔汁 建築工血鈣飆高竟急性腎衰竭

台灣每5人就有1名曾受伴侶暴力! 專家提「常見精神暴力6特徵」:隨時要知道你行蹤也在內

年輕女子住新居在家暈倒4次 竟是CO中毒惹的禍

腎臟疾病可能引起視網膜出血…眼底檢查不止看眼睛,更與這幾種全身疾病有關

乾眼症病友,該怎麼點青光眼藥水?

為何天氣冷容易關節疼痛?醫教4招預防、3招緩解

促進大腦健康怎麼吃?4類食物助抗發炎、防腦老化

為何睡覺躺平背超痛,只能側躺! 名醫解析2種可能,3招自救改善

20歲男研究生「喉嚨爆痛」走路不穩 是這病毒惹的禍

頭暈胸悶、喘不過氣...別只想到心臟病! 恐慌症發作7症狀:你中幾個?

糖尿病洗腎機率高?做到「三要」免洗腎

徐若瑄「子宮肌腺瘤」為何會血崩住院? 醫曝「危險因子」:3大症狀快就醫

皮膚科醫提醒 口服A酸缺貨停藥「爆痘臉恐復發」

三高、空汙都入列!醫:黃斑部病變不再老年限定

七旬獨老右腳5趾發黑全壞死 豐原醫院跨團隊照料保腳掌

膝蓋老是喀喀響算退化嗎?還可以運動嗎? 醫師詳解「退化性關節炎」常見的6個問題

「糖尿病前期」快幫血糖踩剎車 醫師公認降血糖最佳飲食方式

愛愛時間太短就不行 醫師教3招拯救早洩男

贊助廣告

留言