林小姐是名忙碌上班族，平時工作忙、壓力大，到美容院洗頭加按摩，成了她平常紓壓的方式之一；適當的水溫、專業按摩加上天然精油的香氣，常讓她上班的疲憊頓時減輕不少。但最近天氣轉涼，頭皮屑變多，上美容院洗頭時，經常被美髮師推銷經絡按摩、頭皮去角質、精油舒緩、頭皮喚醒等，但小小一瓶號稱深層去角質的安瓶動輒上千元，讓她疑惑頭皮真的也要經常去角質嗎？
頭皮屑是正常代謝 不用刻意做療程
前三總皮膚科主任、開業皮膚科醫師趙昭明表示，這些美容院的「療程」，其實「不太需要」。秋冬季節溫度溼度降低，頭皮代謝變慢，頭皮屑會變多，但工作壓力大、疲憊、身體累，也會使身體代謝變慢，當頭皮的養分滋養減少、營養不夠，頭皮屑就會變多。
壓力大、身體累、吃燥熱食物 易生屑
另外，冬天天氣較冷，國人喜歡吃羊肉爐、麻油雞、薑母鴨、麻辣鍋等比較燥熱的食物，這些食物會使得交感神經興奮，讓頭皮發熱、會癢，容易過敏，若改變這些生活習慣，頭皮屑、頭皮癢問題就可以減少一大半。
趙昭明說，頭皮屑是頭皮的正常代謝，是頭部汙物融合體，頭皮屑可分成生理性和病理性兩種，正常人頭皮屑較少，但若有病理性大面積頭皮發炎、乾癬、癢，抓久後頭皮破皮、感染，會讓頭皮的皮屑芽孢菌長得更快，頭皮屑更多。
特別是乾癬患者，皮膚代謝速度比一般人快八倍，頭皮還沒成熟就繼續增生；另外異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等患者，頭皮代謝增生也異常，建議先找皮膚科醫師檢查治療，不要因為頭皮屑增加，就隨便使用美髮沙龍推薦的產品，以免越用越糟糕。
一般人 2到3天洗一次頭就好
至於頭皮是否需要去角質，趙昭明說，頭皮應該適當清潔，特別是頭皮容易出油的民眾，建議可以兩周去一次角質，否則厚重的頭皮屑積在頭皮上會阻塞毛囊，就如同臉上長青春痘一樣容易發炎。
若真的想使用美髮沙龍產品，最好挑選大廠牌、天然、較少界面活性劑的商品，建議自己購買洗髮護髮產品帶去美容院使用，會比使用美髮沙龍平行輸入、相對低成本的產品好許多。
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