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眼皮一直跳!醫曝「3種可能原因」超多人中 教你5方法有效緩解:咖啡少喝點

常春月刊

 

眼皮跳,是一種重複,且非自主性的眼瞼肌肉抽搐。眼皮跳的學名為「眼瞼痙攣blepharospasm)」,輕微的非自主性痙攣則被稱作「肌肉顫搐」。

 

眼瞼痙攣 常見3原因

 

重症醫師黃軒說明,簡單的眼皮跳,通常只有一隻眼睛,大部分發生在上眼瞼。女性和男性相比,女性,似乎更容易發生眼瞼痙攣。 而眼皮跳的原因有很多,以下是一些常見的原因:

 

1、睡眠不足

2、個人壓力太大、心情緊張

3、經常使用手機/電腦,引致眼睛過勞、用眼過度

 

其實大部分引發眼皮一直在跳的原因是「你累了嗎?」 ,那是你個人的生活壓力與 過勞所造成的影響。

 

 

眼皮跳,該怎麼做?

 

如果你擔心眼皮跳的話,黃軒告訴你該做些什麼:

 

1、放鬆壓力、多休息

2、睡前伸展運動

3、減少使用3C產品有助提升睡眠品質

4、減少攝取咖啡因、酒精和尼古丁

5、盯著螢幕的時間減少,好讓眼睛不會過度疲勞

 

 

眼皮跳出現這些情況 應盡快就醫

 

其實答案只有一個:「放鬆休息,放下壓力!」黃軒說,一般情況下,眼皮跳動持續時間較短,幾秒至幾分鐘內就會恢復正常,不需要過度擔心。然而,如果眼皮跳持續、沒有減少,或出現其他症狀,例如面部,或身體其他位置肌肉,出現神經的症狀,就需要找醫生進行評估,了解身體是否出現問題。

 

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

延伸閱讀:

·眼皮下垂恐是重症徵兆! 醫揭「危險警訊」:不要再當成皮膚鬆垮

·眼皮浮腫恐是身體「1功能」出問題!醫揪3大警訊 斜視、凸眼自己小心了

 

眼皮跳 眼瞼痙攣 壓力

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