親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

看書、彈琴太久也會視力惡化 眼科醫教7招日常護眼法

2021-03-03 09:20聯合報 記者黃惠群/台北報導

許多家長限制孩子使用3C產品,但至診所檢查視力,發現近視度數持續加深,原因竟是看書和彈鋼琴的時間過長。

振興醫院眼科部主治醫師呂宜玲表示,讓孩子視力惡化的因素很多,只要「近距離用眼」,例如看書、彈鋼琴,都有可能使視力惡化,小朋友愈早「近距離用眼」,就有機會導致近視度數增加。

如何預防近視度數加深,呂宜玲建議,用眼距離應維持在30公分以上,每30分鐘休息10分鐘,要避免在光線不足處用眼,保護黃斑部。至於3C產品的使用,應該要有限制,2歲以下兒童不要使用,使用30分鐘就應稍作休息。

除了良好的用眼習慣,兒童的眼睛仍在發育,呂宜玲提醒,應定期至眼科診所追蹤,務必將一年近視增加度數控制在50度內;有些醫師開立散瞳劑,希望可改善假性近視,此時可能導致畏光,因此外出應防曬、配戴帽子、太陽眼鏡等。

均衡飲食也能預防近視加深,建議多吃富含葉黃素的橘黃色、深綠色蔬果,補充含omega-3的魚類等。

日常眼睛保健法 製表╱黃惠群
日常眼睛保健法 製表╱黃惠群

假性近視
太陽眼鏡
葉黃素
畏光
散瞳劑

延伸閱讀

同類文章

雨水噴到眼睛別用手揉 小心結膜炎

宅在家猛看電腦 醫建議「20守則」避免罹視覺症候群

宅在家過度用3C高度近視人口飆 增視網膜病變風險

疫情讓孩童視力更陷危機 醫師提醒快檢查

醫病天地/雙眼常處危險環境 易得白內障

眼睛劇痛畏光 竟是防疫殺菌燈惹禍

痛到想把眼睛挖出來 竟是「防疫殺菌燈」惹禍

點人工淚液或以熱氣蒸敷眼睛改善乾眼,有效嗎?

許多學童因疫情近視度數大增 醫師提醒少盯螢幕別停藥

選什麼顏色鏡片好?炎夏護眼兼防疫,眼科醫師教你挑合適的太陽眼鏡

兒童線上學習藍光傷眼 醫師:多凝視遠方防近視

遠距上課傷眼 半小時休息10分鐘

女子左眼視力突退化只見光 竟是急性視神經炎

免疫系統異常 40歲女子視力急性惡化只看的到光

咖啡過量當心眼睛「癌症」偷走視力!研究:這類人風險大增

孩子放防疫假直盯3C 醫師:小心放完假多一堆眼鏡族

青光眼像視力小偷 定期追蹤防惡化

青光眼如「視力小偷」醫師:病況不可逆需定期追蹤

「追劇追太兇」竟角膜破皮 專家透露居家防疫護眼妙招

遠距教學僅兩周近視度數暴增 眼科醫師3招護眼

影/眼睛紅癢小心罹癌 醫:隱型眼鏡族要特別注意

眼球「打針」治許多黃斑部病變有效 病患卻常害怕排斥

男童兩年內視差飆破200度 醫師:學童做這六點可護眼

汪汪淚眼有得治!台大雲林分院新式手術無傷口、恢復快

眼睛痠澀 休息時做一分鐘眼睛操舒緩

醫病天地/常用3C產品 小心乾眼症

孫愛用3C不聽勸 醫師:長輩這樣做、孫近視度數愈低

視力模糊 走樓梯踩空 長者不知有白內障

白內障老翁踩空跌倒送急診 醫師:7大高危險群要注意

眼痠、脹是高眼壓還是青光眼?日常6招教你防範

猜你喜歡

打完疫苗後更應該調理身體 中醫師鄒瑋倫分享舒緩副作用妙方

嘴唇破皮、脫屑=罹癌警訊! 皮膚科醫師曝「高危險群」

「頸因性頭痛」怎麼辦? 中醫師教你找痛點,止痛自己來

打完疫苗後副作用如何緩解及調理身體? 中醫師鄒瑋倫替你解答心中小疑問

夏天忘記做這事 小心成為血栓高危險群

多囊患者該如何調整飲食?已證實2種飲食法助改善

夏天是結石好發季節!醫師曝一天該喝多少飲水量

3種居家運動 可防周邊動脈阻塞

李洋聖筊動作超軟Q 醫師也直呼難度高、別亂學

連吞口水都會嗆到!醫師教你如何預防吸入性肺炎

牙齦腫脹,6招有助改善!醫:出血、化膿超過3天別輕忽

肚子不餓卻咕嚕咕嚕叫不停? 醫揭「超尷尬原因」:出現1危險徵兆快送醫

影/退休族驚見8公分鹿角結石 1次取出解決30年宿疾

眼球偏向一邊、說話不清楚 大血管阻塞型中風危險性高

62歲男子開會中腹痛難忍 就醫檢查發現竟是心絞痛引起

類澱粉蛋白正子造影 揪出早期阿茲海默症

大便7種形狀觀察身體健康! 肝膽腸胃科權威示警:「加上1情況」罹大腸癌風險狂飆

帶狀皰疹常見又能讓人痛苦不堪 現有疫苗可打但要自費

小藥師健康營養資訊/ 血栓病患不能打疫苗? 幾個自我檢測破除迷思

懶人包/正確減重怎麼做?醫詳解非藥物治療方式

別擔心降血壓藥「要吃一輩子」 血壓是控制心血管疾病關鍵

新冠肺炎症狀若出現「胸痛」不要忍 這些特徵不處理恐送命!

夏天濕疹發作搔癢難耐? 專科醫公開「6個搶救秘訣」:皮膚乾需當心

以為落枕忍痛2年 55歲男頸椎間盤突出導致肌肉萎縮

這樣喝,免疫力UP:家庭常備藥材就能泡的2帖漢方茶飲

悶熱酷暑煩躁又無力!中醫師教你泡出適合夏天的茶

天旋地轉!「內耳不平衡」暈眩怎麼辦?

你的「濕氣」重不重?一張表自我檢測!口水多、舌苔厚...中醫師:有超過6項,你就是重度濕氣!

「閃到腰」怎麼辦?中醫師教你找痛點,止痛自己來

起立蹲下5次超過12秒小心肌少症!醫曝致命徵兆

女性停經缺乏雌激素最易罹患2種病!每年例行檢查必做5項目

贊助廣告

留言