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滑出乾眼症 護眼可熱敷、按摩穴道

<br />記者陳立凱/攝影

記者陳立凱/攝影
現代人上班盯電腦、下班盯手機,每天眼睛注視螢幕的時間超過12小時,一旦用眼過度,可能讓「乾眼症」成為現代文明病。但乾眼症的症狀不一定只有眼睛乾澀,有時眼睛不舒服,會出現反射性淚水分泌,眼淚流不停,眼睛水汪汪,也是乾眼症指標之一。

三軍總醫院眼科主任呂大文說,人每分鐘約眨眼12次,乾眼症常是眨眼次數太少,淚液分泌不足,或淚液膜中的油脂、水、黏液比例不平衡,淚水容易蒸發,以致眼睛異常乾澀。

此外,約3成患者反而因眼睛乾燥,眼睛周圍的三叉神經受刺激,出現反射性而流淚不止;另外,紅斑性狼瘡、結締組織疾病等患者,也可能因病情因素而導致乾眼症。

眼科開業醫師王元聖指出,乾眼症以往好發於40歲以上中老齡族群,尤其是停經女性,現在年輕人大量使用3C產品,或近距離閱讀,導致眨眼次數減少,淚液膜不穩定,以致成為乾眼一族。另外,八成以上乾眼症患者屬瞼板腺堵塞,無法分泌油脂層延緩淚水蒸發。

王元聖說,若眼睛乾澀、常流眼淚、配戴隱形眼鏡出現眼睛刺痛、配戴時間越來越短等狀況,很可能罹患乾眼症。乾眼症受到風吹或陽光刺激,眼睛雖會反射性分泌淚水,但整體淚水分泌量仍不夠,症狀會加重,故到了下午或晚上,就會有視力模糊的情況。

呂大文指出,乾眼症若長期忽略不醫治,可能造成復發性角膜上皮脫落發炎,早上起床感覺眼睛刺痛,甚至眼睛會閉不緊,嚴重可能導致角膜潰瘍,若是細菌感染還有失明風險,不得不慎。

眨眼、熱敷、防曬 減少用眼負擔

增加分泌淚水的穴道<br />記者陳立凱/攝影
增加分泌淚水的穴道
記者陳立凱/攝影
醫師提醒,平時最好減少用眼負擔,每半小時就要讓眼睛休息,練習眨眼,可適時提升濕度;也要多注意眼部防曬,以免眼睛水分蒸發。建議不妨補充深海魚油,並每天熱敷眼睛,或眼周穴道按摩,可預防乾眼症上身。

三軍總醫院眼科主任呂大文指出,乾眼症治療方式包含用人工淚液、藥水或藥膏來滋潤眼睛,或用鼻淚管將淚點塞住,讓淚水不易流失,有時視情形在淚點區打肉毒桿菌鬆弛肌肉,減少淚液排出的力量;若是瞼板腺堵塞,可以熱敷或按摩,解除堵塞。

預防乾眼症上身,眼科開業醫師王元聖說,應減少用眼負擔,勿長時間注視螢幕,每30分鐘休息,並提醒自己多眨眼。正值盛夏,平時也要注重防曬,戴寬邊帽子或墨鏡都可減緩眼部的水分揮發,長時間待在冷氣房內,也可在桌上放一杯水,提高室內濕度。

針對瞼板腺堵塞,王元聖說,可補充深海魚油Omega-3不飽和脂肪酸,並每天熱敷眼周3至4次,可用毛巾沾攝氏42至45度的溫水敷約10分鐘,或者用市面上的溫敷眼罩或插電式眼罩,但需注意使用時間,以免燙傷眼周的敏感肌膚。

呂大文也建議,平時可以多做眼睛周圍的穴道按摩,如攢竹、魚腰、絲竹空、睛明、承泣等穴道,可以刺激三叉神經適當分泌淚水。

圖/聯合報
圖/聯合報

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