按摩耳廓、耳垂 促進內耳血液循環

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】

如何預防老年聽力退化？中醫師鄭集誠表示，飲食可多吃含鋅、鐵、鈣豐富的食物，有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。避免長期高鹽、高脂肪的飲食，並應戒煙酒。同時，若患有動脈硬化、高血脂、高血壓等慢性病患者，也應積極治療，尤其是合併動脈硬化者，更是容易誘發突發性耳聾，應特別注意。

醫師建議，平常應避免長時間接觸高噪音環境，聽收音機、隨身聽的時間也不宜過長，音量不宜過大。且聽一段時間也應休息一下，避免聽覺疲勞。也提醒，由於外耳道皮膚較脆弱，若掏耳朵不當的用力，易引起外耳道損傷、感染，如果稍不注意，不當掏耳方式，還可能傷及鼓膜或聽小骨，影響聽力。

平常可配合適當的耳朵按摩保健，有助於幫助內耳血液循環，像是可多按摩耳廓、耳垂部位，還有可按壓頸後兩側凹陷處的風池穴。

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【2009/04/10 台灣新生報】

高血脂 高血壓

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