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磨牙困擾多/牙齒、顳顎關節 受損注意事項

元氣周報

【元氣周報/記者陳惠惠、張嘉芳/報導,資料提供/北醫牙科主任鄭信忠】

1.不要吃太硬的東西。

2.避免吃口香糖、牛筋等較堅韌的食物,減少牙齒磨耗。

3.避免張大口。不要蘋果級的哈哈大笑,只能櫻桃小嘴式地笑。

4.打哈欠時手扶下巴,以免痛得更厲害。

5.學習放鬆,調適生活及情緒壓力。

6.熱敷可緩解疼痛。

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