別人聞到也不會跟你說！口臭該怎麼改善？

有沒有試過跟你對話的人一張開嘴巴，就發出一陣令人難受的臭味？那個人跟你又不熟，你又不好意思跟他說，所以唯有強忍？

我記得最難受的一次是在計程車上，一關門，就發覺不對勁。整個車廂都是從司機嘴裡發出的陣陣酸臭味。那次漫長的車程，就在我半閉氣與盡量把頭伸出車窗的交替中度過了。

經過那次遭遇，我更感到清楚了解自己體質的重要，一發現自己有什麼地方有奇怪氣味發出，就要對症下藥。另外就是要有個肯對自己說老實話的親人或朋友！如果我遇到有這種尷尬問題的朋友，一定會婉轉但老實地跟他們說呢！

如果發現自己有口臭，而又伴有胸悶、口乾渴、性急煩躁、怕熱、便秘等症狀。排除了口腔疾病以外，最常見是因為長期飲食不節、吃過多辛辣煎炸食物、暴飲暴食，以致消化不良，食物停留胃脘，生濕、化熱蒸騰而上引致口氣。這裡推薦一個舒緩口氣的食療。

荸薺薏仁豆漿（一人分量）

● 材料：荸薺 8 枚、生熟薏仁各 20 克、蓮子 15 克、豆漿 2 杯

● 做法：將材料洗淨，荸薺去皮，切小塊備用。鍋內加入約 1000毫升水，水滾後放入蓮子及薏仁，武火煮滾後，再調文火煮 30 分鐘，最後加入豆漿及荸薺即可。一星期連續服用 3 至 4 天為一次療程。

● 功效：清熱生津，助消化，消除腸胃積聚的濕熱，對由胃熱引起的口氣有舒緩作用。

關於《喝對湯，養出好體質》

香港極具人氣的美女中醫師梁尹倩認為，健康的秘訣就是陰陽平衡，「平和體質」是最理想的健康體質，但現代人生活壓力大、飲食失調、經常熬夜，造成胃痛、失眠、便秘、月經不順等文明病。於是她把中醫概念融入生活中，提倡日常飲食保健。只要從市場買來新鮮食材，就能輕鬆烹調出又方便又美味的保健湯水，這就是最簡單也最有效的調理體質方法！

本書並拆解了許多人不知道的中醫養生謬誤，並教大家如何快速分辨自己的體質類型，學會留意自己身體所發出的警訊，按自己的體質來決定什麼食物一定不能吃、什麼可以多吃。

她更針對8種不同體質，量身訂做了60道湯療食譜，就算是廚房新手或對料理苦手的人也能輕鬆完成。只要每個星期喝兩三次，就能幫助你調理體質，改善不適症狀，越喝越健康！

體質

壓力大

熬夜

口臭

便秘