頸部「卡卡」的三大原因

【聯合報╱記者鄭涵文／報導】

頸子怎麼老是硬邦邦？現代人生活勞碌匆忙，頸子總是無法放鬆。醫師指出，頸子「卡卡」有好幾種原因，在恣意扭動或按摩紓解之前，不妨先釐清一下自己「硬頸」的病灶。

原因1／姿勢不良或肌肉疲勞

「硬頸」最常見的原因就是姿勢不良或肌肉疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁說，由於現代人使用3C產品越來越普遍，低頭族普遍都有「猿人症候群」，頭和下巴都往前伸得像猿人一樣，讓脖子負擔很大。

簡文仁說，不論是姿勢不正確或同一姿勢維持過久，肌肉只要過度使用就會僵硬，嚴重甚至會纖維化，硬到難以放鬆。

原因2／受傷、退化或連帶影響

第二種造成「硬頸」的原因可能是肩頸受傷、退化或受身體其他部位影響。中山醫院復健科主治醫師潘健理說，「疼痛鏈就是因為肩頸肌肉和手臂肌肉相連，效應像火燒連環船一樣。」有時候肩頸痠痛不一定是因為脖子受傷，也可能是身體其他部位相互牽扯。

另一種僵硬則是因傷而起。書田診所復健主任潘筱萍說，如果頸節面關節受傷，軟骨腫起來卡住，或是背包包的提肩胛肌受傷，都會直接「鎖頸」。

原因3／肌力不足代謝失調

此外，一般人或許很難想像代謝失調竟也會讓頸子僵硬。潘健理說，很多人肩頸緊繃其實是代謝式的痠痛，並不是因為過度使用肌肉或是受傷。

「尤其年輕的都會上班女性風險最高。」潘健理說，因為她們平時可能就很少運動導致肌力不足，愛喝咖啡鈣質易流失，又不愛曬太陽，維生素D不夠，就可能因代謝失調引起痠痛。如果還抽菸、吃安眠藥，就會更嚴重。

硬頸潛在風險 可能壓迫神經

硬頸的潛在風險則包括落枕、僵硬、脖子有「咖啦、咖啦」的彈響聲、壓迫神經等等。嚴重者還可能罹患「巴劉氏症候群」。

潘健理解釋，「巴劉氏症候群」主要是因為一部分頸關節鬆弛而造成頸椎不穩定，會前後摩擦移動，過程會壓到頸椎的交感神經節，可能導致耳鳴、眼脹、臉痛，但去耳鼻喉科也無法查出原因。不過潘筱萍提醒，「察覺頸椎僵硬一定要趕快看醫師，因為持續腫脹的軟骨就像煮爛的豆腐，一踩就爛了。」

復健 姿勢不良

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