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吃不完的飯隔日再吃?專家提醒加熱剩飯當心3原因易滋生病菌

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運動後隔天肌肉痠痛 是因為乳酸堆積?

【聯合報╱整理記者黃文彥】

正解:錯。劇烈運動造成肌肉大量離心收縮,導致肌肉纖維輕微斷裂,才是隔天腰痠背痛的主要原因。

乳酸堆積的確造成肌肉疲勞,但運動隔天腰痠背痛,正式名稱為遲發性肌肉痠痛,與乳酸堆積無關。

激烈運動雖然造成乳酸堆積,但適度休息1至2小時後,血液中乳酸濃度就會恢復正常,所以,隔天肌肉痠痛不是乳酸造成的。

諮詢:台安醫院新起點運動中心組長陽安格

運動 腰痠

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