好過年，全家大掃除已進入高峰期，有位主婦就因重複掃地及搬重物，右手肘外側感到疼痛不已，就醫才發現是得到「網球肘」，她除了接受物理治療之外，還接受震波治療，很快制服疼痛，總算不用手痛過年，專家並示範兩招舒緩大掃除手部後遺症的運動，讓大家安心過年。
「活力得中山脊椎外科醫院」復健室王俊介物理治療師指出，因掃地或搬重物需重複使用手肘彎曲及伸直動作，一但不當施力或重複過度使用，就容易引起手肘外髁發炎，也就是俗稱的「網球肘」，如這位婦人一樣。一般大多出現在網球運動選手，其實包括，貨運人員、工廠作業員、廚師，甚至是家庭主婦都容易發生，並非網球選手的專利。尤其過年期間因大家忙於大掃除或準備過年，這類患者都會增加2-3成。
王俊介指出，需先暫時停止搬動重物，或重複手肘彎曲伸直的動作，以免惡化。在治療方面，可接受熱敷、電療及低能量雷射等物理治療，但費時較久，須至少半個月至三個月才慢慢感覺不痛，有些人若忍不住又重複做相同的工作，常導致反覆發作，造成困擾。因此，在物理治療之外會建議患者接受震波治療。
王俊介指出，由於震波可放鬆肌肉組織，破壞受傷組織使其再生，並修復微血管，增加血流供應，讓組織加速修復，尤其對修復軟組織效果較佳。以這位主婦而言，在接受震波治療一次後，就感到明顯改善，間隔兩周後再接受第二次震波，鎮痛效果已達到7-8成。
為讓大家都能自行舒緩大掃除的後遺症，王俊介並示範兩招在家就可做的運動，來避免痛痛或貼痠痛藥布過年，這兩招每回做15-20下，一天1-3回，沒事也可以多做。
第一招【手肘伸肌群牽拉運動】：手肘伸直，對側手協助將手腕向下壓，在可忍痛的範圍停留10秒。
第二招【手肘伸肌群肌力訓練運動】：手肘伸直，手腕向上抬升，可使用寶特瓶或啞鈴增加重量。
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