養出好腳力／天天健步走 重拾年輕活力

【元氣周報／文／新竹 老黃】

年輕時就喜歡運動，周末幾乎都流連在球場或是登山活動。婚後有了小孩，只能趁清晨慢跑，參加馬拉松的組別逐漸從競賽組退到了休閒組，有時多跑了點，兩腿或膝蓋還有痠痛的感覺。

前一陣子公司提倡健走運動，參加的員工每人發一個計步器，每個月總步數排名前十名的員工還有小獎勵。當初只是抱著多走多健康的心態參加，沒想到三個月下來，我的成績竟然名列前茅！公司活動結束後，我持續保持隨時多走路的習慣，在辦公室不坐電梯；到半小時腳程之內的商店購物，也是靠雙腿；假日盡量帶家人到能健行的地方。我相信只要每天多走路，所累積的不只是健康，也儲備了一天的活力！

運動 健走 慢跑 計步器

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