治療痠痛DIY／手臂伸展運動

【元氣周報／記者鄭筑羚／報導，記者高智洋／攝影，動作示範／亞東醫院復健科物理治療師陳怡伶】

電腦族長時間操作滑鼠，手臂的痠麻問題不容小覷，下面將介紹手臂伸展運動，一起動動，將痠痛留在辦公室吧！

※延伸閱讀》

‧這痠那痛 姿勢不良常惹禍
‧你「坐」對了嗎？
‧錯誤騎單車 騎到痠痛全來
‧遠離痠痛 一定要適度運動
‧治療痠痛DIY／扭腰伸展、俯臥式伏地挺身
‧治療痠痛DIY／屈膝抱胸、抬臀運動
‧治療痠痛DIY／貓拱背運動、嬰兒式伸展
‧表層傷貼或擦 深層傷吃藥打針
‧姿勢對了 痠痛沒了
‧痠痛置之不理 頸椎會提早退化
‧治療痠痛DIY／手臂伸展運動
‧治療痠痛DIY／肩頸肌群伸展運動

【更多精采內容，請見元氣周報】

運動 復健 物理治療