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聽健康
炙熱的夏天來臨了,再加上台灣溼氣重,許多女生因為私密處搔癢而困擾,通常還會伴隨著有異味、分泌物多而黏稠…等症狀,另有一部分女性更因為免疫力低下而經常反覆發作。藥師教你幾招照顧私密處好朋友,往後才好長相廝守:
1.多選擇富含維他命C的食物,例如:奇異果、鳳梨、洛神花、柑橘類、芭樂、蔓越莓、藍莓、桑葚,建議直接吃,效果比打成果汁加糖更好。
2.少吃油炸、煎、烤、重鹹食物,也要留意勿攝取過多糖份。
3.多補充水分。
1.選擇適合的益生菌補充品,例如:羅伊氏乳桿菌、鼠李糖桿菌,建議連續服用四星期以上,對於私密處困擾反覆發作會有改善
2.平時可以補充幫助提高抵抗力的,例如:維生素C、維生素D、靈芝…等
1.內褲材質挑選棉質,流汗過後建議沖澡或更換內褲,以保持乾爽
2.盡可能勿長時間穿著緊身褲,保持下身通風
3.改掉長期使用護墊的習慣
4.減少熬夜
5.切勿經常性使用陰道灌洗劑
6.平時多補充水分,勿憋尿
以下三個穴位每處按壓10-15下,每天可按摩二至三次
1.三陰交穴:位於腳踝內側突起,往上四指幅處
2.太衝穴:位於腳趾大拇指、食指中間並且向外延伸兩手指寬處
3.陰陵泉穴:在小腿內側靠近膝蓋處,有一股頭突出處,其下緣凹陷處即是
將中藥龍膽草、苦參根、蛇床子、黃柏各5錢加入600毫升的水中煮沸15分鐘後,稍微冷卻至約40度,坐浴15分鐘
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