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痛經怎治?調理氣血 通就不痛

【聯合報╱林穎欣/高雄市明華馬光中醫診所主治醫師】

痛經大多開始於月經來潮前數小時,多為痙攣性絞痛,歷時數小時。在劇烈腹痛發作後逐漸轉為中度陣發性疼痛,約持續半天到一天。經血排出暢通後,則感到疼痛逐漸消失,但嚴重者亦有需臥床數天。

痛經的疼痛感多在下腹,嚴重者甚至可能放射至腰部,半數上伴有胃腸道及心血管症狀,如惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、頭痛及疲乏無力感,嚴重者甚至暈厥或虛脫。

痛經分原發性及繼發性痛經,原發性痛經通常發生在有排卵的月經,一般在月經剛來後的頭1至2年尚無症狀或僅輕度不適,較嚴重的疼痛多發生於初經1至2年後。但若一開始就出現規律性痛經,或25歲後仍有痙攣性痛經,必須應考慮可能有其他異常。

原發性痛經多屬於先天,常在婚後或產後消失;繼發性痛經則屬於後天,可能有有反覆骨盆腔炎症發作史、月經過多、月經周期不規則、子宮內膜異位、腫瘤、放置子宮內避孕器、不孕等病史。

就中醫來說,痛經多因氣血運行不暢所致。治療主要以調理氣血為原則,所謂「通則不痛」,故須根據不同體質給予行氣、活血、化瘀、散寒或清熱等治療方法。行經期是以理氣止痛治標為主,平時則要根據體質調理治本。

經期間疼痛除了中藥調外,也可溫灸下腹部的關元、子宮及背部的腎俞等穴道,溫暖子宮,改善下腹腔內血液循環,幫助經血順利排出。若經痛可熱敷或照紅外線,使疼痛緩解;在合谷、三陰交、太衝等穴施針,再配合電針15或20分鐘。

日常及經期保健:

1.月經前一周避免吃寒涼及刺激性食物,也不要熬夜。

2.月經後宜多吃補血食物,如豬肝、肉類、菠菜、蘋果、葡萄等。

3.經期應注意小腹的保暖,洗頭後也要將頭皮吹乾,避免吹風。

4.適度的運動可促進血液循環,有助於紓解壓力及氣血流暢。

5.行經期前3天盡量避免過度運動或過度勞累,以免氣血過度耗損而感覺更加疲累。

6.調經止痛藥物應於經前3至5天開始服用,行經期續服3至5天較佳,平時以中藥及食物調理。

痛經 月經 經期

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