【聯合報／文∕摘自大田出版《腦美人》】
鍛鍊前腦的方法之一，就是少看電視，多做「SWAP」。「SWAP」原本是帶有「交換」涵義的動詞，但是這裡我想給大家介紹一個新的SWAP概念，即Speaking（說）、Writing（寫）、Active Discussion（討論）和Presentation（演講）。有些讀者可能要抱怨了，「本來每天工作已經很忙了，哪還有空去做些有的沒的。」但是，實際生活中大多數上班族下班後在家做得最多的是什麼呢？是看電視。當然，有電視可看是一件很幸運也很快樂的事情，可以讓人放鬆。可是，腦袋放空地看電視，只能刺激到我們的後腦。
看電視只能刺激後腦，而SWAP則可以鍛鍊前腦。大腦的額葉想要跟你們對話，尤其想跟因工作而疲憊不堪的你對話。SWAP包含幾個要點，即既要說（Speaking）和寫（Writing），也要積極討論（Active Discussion）、在其他人面前演講（Presentation）。比如，在咖啡廳與朋友聊八卦、與朋友們商討前途或者特定的主題，都屬於「說（Speaking）」，而我所說的SWAP活動，指的是後者。「寫」也是一樣，發簡訊是「寫（Writing）」，讀書或看電影後寫評論也是「寫」。這裡我所說的真正的SWAP活動指的也是後者。如果現在你關掉電視，閉上眼睛說：「我是誰，我想做什麼？」那麼，你的額葉一定會很開心，並且會告訴你答案。如果你離開電視機坐到書桌前，好好整理並寫下腦海裡的思緒，那麼你的額葉就會為你設計未來。
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