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運動後「鐵腿」怎緩解?醫:持續低度運動最有效

健忘媽媽 更容易失智嗎?

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2017-05-07 11:05:09 聯合報 記者劉嘉韻/報導

繪圖/杜玉佩
繪圖/杜玉佩
■媽媽有這些症狀要留意

□ 重複問同樣問題或重複做同樣的事情。

□ 忘記曾做過的事情,經他人提醒卻想不起來。

□ 原本拿手的工作,卻突然變得生疏。

□ 原本的興趣突然改變。

□ 喪失方向感或迷路。

今年70歲的鄭奶奶,在年輕時就常有忘東忘西的狀況,例如早上才上市場買菜,回到家後一轉眼卻找不到自己的零錢包;有時帶雨傘出門,卻不知道傘掉去哪兒了。隨著年紀愈來愈大,鄭奶奶不禁擔心,有一天自己會不會也與鄰居婆婆一樣罹患失智症,最後連自己的老伴、兒女都不認得了!

幾乎每個人的媽媽都像是八爪章魚一般,每日為了生活忙得團團轉。不論再精明的媽媽,有時候也免不了出現忘東忘西的狀況:到處找不到老花眼鏡、忘了鑰匙放哪裡,或是出門後才想到「是不是忘了關瓦斯」,回到家檢查卻發現自己根本沒忘……

做子女的不免抱怨「媽,妳怎麼老是這麼健忘」,卻也擔心有一天當媽媽年老了,是不是會有失智的狀況?

健忘多因分心 事後會想起

健忘和失智雖然都與「忘記」有關,但卻有本質上的不同。開設失智記憶門診的台北榮總神經內科主治醫師王培寧表示,「健忘」的人忘記了事情,有時經他人提醒或不須他人提醒,會自己「想起來」。

例如,常有些人在出遠門前,「順手」關了瓦斯或是哪些重要的電源,出門後卻以為自己沒有關而突然想起此事,再度繞回家檢查,卻發現其實自己已經關了,諸如此類會經過他人提醒,或不需提醒而自己就會想起來的事情,其實並不是失智前兆。

王培寧說,通常「健忘」的狀況,多半是因為做事時「分心」,例如順手就把鑰匙、老花眼鏡放在某一處,之後卻想到要尋找這件物品,只要在做了這件事的當下有投入注意力,其實並不會忘記,因此健忘與失智的本質其實大不相同。

失智完全空白 忘記做過什麼

至於失智與健忘最大的不同,就是經過他人提醒卻怎麼也想不起來,包括明明做過卻以為自己沒有做過,或是明明還沒做,卻以為自己已經做過。王培寧說,在罹患失智症初期,最常見的就是「忘了吃藥」或是「重複吃藥」,例如明明沒有吃藥,經過他人提醒卻仍然堅持自己已經吃過藥,或是剛才已經吃過藥,卻以為自己還沒吃藥,又再吃一次等等。患者也有可能會一再問同樣的問題,像是「今天是幾月幾日」,或是重複購物、重複吃飯等等,近期內發生的事情往往會記不住。

此外,失智症患者也會出現過去明明很拿手的事情,卻一下子無法做了,明顯無法勝任自己原本專精的事物。例如,原本精通於做菜的家庭主婦,卻出現了料理障礙,或是明明擅長會計,卻連基本數學都做不好。也有些人出門後喪失了方向感而迷路,有些患者會有明顯情緒、個性上的改變。

帶爸媽出門 宅在家腦易退化

隨著年齡增加,失智症的風險也愈來愈大。根據統計,65至75歲的失智比率約3.5%,75歲至85歲約7%-14%,85至90歲約21%,而90歲以上約36%。王培寧說,若要延緩失智,最關鍵的方式就是「多動腦」、「多運動」,例如玩撲克牌、下棋,或是跳舞等等,都有助活化腦力。

很多上了年紀老人家,喜歡呆坐在家裡面,或是一整天都在家裡看電視,這樣的生活模式較少用腦,久而久之也會讓腦力退化,提升失智風險。

王培寧說,很多長者寧願當「宅媽宅爸」也不願意出門,其實維持一定的社交關係,或是偶爾出外走走,都可以活化腦力。例如幫媽媽報名政府開辦的老人大學課程,或是參加社區中的老人課程,鼓勵媽媽參加土風舞、太極拳活動,利用假日帶媽媽出門踏青,都是不錯的選擇,若媽媽比較不愛社交、不喜歡出門,則不妨運用孫子女公式,把媽媽帶出門走走。

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