心情溫度計 看身邊人快樂嗎？

【記者鄧桂芬／台北報導】

農曆春節假期即將到來，家人團聚時刻正是彼此關心好時機，可用心情溫度計「簡氏健康表（Brief Rating Scale）」替親友檢查心理困擾程度，適時提供必要幫助。

衛生福利部心理及口腔健康司司長陳快樂表示，該量表包含5個題目，分別測量「焦慮」、「憤怒」、「憂鬱」、「不如人」和「失眠」，程度分有「完全沒有」、「輕微」、「中等程度」、「厲害」和「非常厲害」；若分數越高，也就代表心理困擾程度越高，建議找專業醫師幫忙。

八里療養院副院長黃敏偉表示，年紀越長民眾，更會因世代隔閡、身體機能老化等狀況感到失落，尤其身邊好友可能陸續往生，心情抒發對象一天比一天少，覺得孤獨空虛，更需要家人的支持與關心。

黃敏偉建議子女，在過年期間多問候父母、阿公阿嬤，簡單的「今天快樂嗎？」、「吃飽了沒？」、「要一起去散步嗎？」等話語，都能讓長輩覺得溫暖、感受到快樂。

陳快樂說，她前幾天剛滿65歲，也就是法定「老人」年齡，但她以正面態度面對老化，搭車可以坐博愛座，看展覽可以買敬老票，可以省錢又方便，還是能「老得很開心」。若心情真的「走不出來」，建議可撥打衛服部安心專線0800-788995，找專人諮詢。

心情溫度計：

1.感覺緊張不安。（完全沒有0分／輕微1分／中等程度2分／厲害3分／非常厲害4分）

2.覺得容易苦惱或動怒。（完全沒有0分／輕微1分／中等程度2分／厲害3分／非常厲害4分）

3.感覺憂鬱、心情低落。（完全沒有0分／輕微1分／中等程度2分／厲害3分／非常厲害4分）

4.覺得比不上別人。（完全沒有0分／輕微1分／中等程度2分／厲害3分／非常厲害4分）

5.睡眠困難，譬如難以入睡、易睡或早醒。（完全沒有0分／輕微1分／中等程度2分／厲害3分／非常厲害4分）

測驗結果說明：

●0~5分：沒有明顯困擾。心理健康維持良好，繼續維持好心情。

●6~9分：輕度。注意調整自己的壓力，試著多放鬆心情。

●10~14分：中度。可能有心理困擾，建議找心理衛生專業人員談一談。

●15分以上：重度。心理困擾程度需要醫療專業，應找醫師幫忙。

憂鬱 老化 心理健康 焦慮

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