「我沒用」…10位老人就有1人憂鬱

家中長輩開始把「沒用」掛在嘴邊，當心是老年憂鬱症前兆。董氏基金會調查發現，平均每10位70歲以上長者就有1位明顯憂鬱情緒，醫師提醒，老年憂鬱症多在退休後陸續出現，主要是生活失去重心，累積的孤獨感，增加罹病因子，呼籲家人應多關心家中長輩，即將退休的民眾也應及早規畫退休生活，以避免憂鬱上身。

隨著超高齡社會即將來臨，老年憂鬱症將成一大隱憂，世界衛生組織（WHO）指出，憂鬱症將在2030年成為疾病負擔第1位，老年憂鬱症將占7%，推估台灣約有30萬名老人罹患不同程度的憂鬱症。

台北榮總精神醫學科主任蔡佳芬表示，根據臨床觀察，台灣老年憂鬱症患者，大多發生在退休初期，並以輕症為大宗，平均每10人就有1人，重症相對少，約占整體3％，但實際就診者極少，患者甚至沒有病識感，董氏基金會先前調查也發現，國內因老年憂鬱症就診比例不到一成。

蔡佳芬說，老年憂鬱症有其徵兆，家人可以從語言以及行為觀察長輩的變化，當長輩說話內容開始變得悲觀，如「我沒用」、「全家就我是孤兒」、「沒朋友」等，開始抱怨身體不舒服，原本有興趣的活動，不願參加，意興闌珊，就是憂鬱症警訊。

她提醒，當長輩不願意外出，民眾常以為是「老化」惹的禍，實際上，有些外向樂觀的長輩，即使坐輪椅也要出門，這類變化千萬別歸因於體力，要先想到是情緒導致動力不足。當家中長輩出現憂鬱傾向，建議立即就醫，就醫並非一定要服藥，給予音樂或是運動治療都能幫助長輩免於憂鬱之苦。

為避免退休後，出現老年憂鬱，董氏基金會建議50歲以上民眾應開始規畫退休生活，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，日前調查近2000名50歲以上民眾，近4成未開始規畫退休生活，而意識到退休生活重要者，女性高於男性，民眾應該提前規畫，從運動、培養嗜好、親友相聚、志工服務等四方面著手，累積正能量，才能享受快樂的退休生活。

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