親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

腹痛是胃潰瘍還是十二指腸潰瘍? 教你從痛的時間點分辨

想到春節返鄉就憂鬱 醫師教調適妙招

2019-01-15 12:13中央社 台北15日電

報系資料照/記者吳淑君攝影
報系資料照/記者吳淑君攝影

過年團聚,親友疲勞轟炸的問話、家人間的衝突,常讓人理智線斷裂,甚至一想到就出現憂鬱症狀。醫師建議提早規劃,像是學習放鬆技巧、縮短在家時間或是安排全家旅遊等來調適。

書田診所精神科主任醫師施佳佐今天在記者會中表示,春節連續假期原本是可以好好放鬆、和家人團聚的悠閒時光,但對於有家庭關係困擾、憂鬱症的患者而言,反而可能加重憂鬱症狀。

施佳佐指出,近日曾收治一名32歲單身女性,原生家庭在南部,獨自一人在台北工作,數月前和男友分手、養了多年的貓咪又過世,出現憂鬱、恐慌、失眠等症狀,確診為憂鬱症。

患者經治療,狀況已漸趨穩定,直到最近病情卻突然加重,一問之下才得知患者父母已年邁,父親失智且有嚴重行為問題,母親照顧疲乏,多次要求她返家同住共同照顧,使她十分恐懼,眼看春節假期將近,尤其害怕回家後和家人的互動,出現過度換氣及恐慌等症狀。

施佳佐說,情緒低落、缺乏興趣、睡眠不佳、食慾改變、動作遲緩、疲倦、自責、自殺的意念、注意力難以集中等,都是憂鬱症者常見症狀,一般來說可以透過心理、藥物治療改善,但若遇上壓力或突發事件衝擊,恐引起惡化。

民眾若開始出現焦慮症狀,不妨上網做壓力檢測量表(台灣人憂鬱量表),分數超標即建議就醫,透過諮商釐清壓力源,尋找更合適的應對方式,並且學習自我放鬆技巧,例如深呼吸、運動等都有助情緒緩和。

此外,面對即將到來的連假,也可以提早安排規劃,像是只回家吃年夜飯或只短暫待幾天,當超過自己負荷程度,或彼此開始討論過度敏感話題而引發衝突,就以工作及學業為由提前離開。

如果還是容易和家人引發衝突,施佳佐則建議找朋友到家裡一同過年,當家中有外人時,家人間較不會放縱負面情緒,或是到朋友家過年,選擇串門子去感受友人間溫暖。

若經濟能力許可,全家一同出國轉移衝突注意力,轉至正向旅遊經驗,或安排工作努力賺錢都是很好選擇。

施佳佐也提醒,面對躲不掉的連假,可以預先做好準備及規劃,減少與家人衝突的機會,如有醫療問題、身心調適障礙或關係互動困擾,可盡早回診與醫師討論,尋求諮詢及醫療協助。

憂鬱症
壓力

延伸閱讀

同類文章

罷韓成功兩樣情 醫師提醒出現這些情緒要留意!

被害人及家屬如需心理支持 這些資源可協助!

防疫生活步調打亂 醫籲家屬關注思覺失調症者身心狀態

有社交障礙 三階段幫助自己

我也不想一直當好人/沒有任何一段關係 值得你遍體鱗傷

高敏感人格特質 環境比重高於基因

健康保衛站/睡前毛巾操 好眠到天亮

產後憂鬱持續兩周以上 恐成更嚴重「產後精神病」

台灣思覺失調盛行率低 衛福部:一定有小部分醫療黑數

心情很差很想死…醫生,我是不是憂鬱症?

泰小王子「鑲金的寂寞生活」 傳患自閉症被泰王送出國

政府的思覺失調症狀 應該就醫

睡著不代表睡得好! 4個影響睡眠品質的因素你中了幾項

家人罹憂鬱症該怎麼辦?精神科醫師傳授6招相處模式

緩解失眠 中醫師建議改變作息

被柯文哲騙婚? 陳佩琪:婚前不知柯有亞斯伯格症

整天心神不寧、睡不好? 3症狀是焦慮警訊

醫院責任僅限醫療行為 要包山包海 「只會累了家屬」

病友交往 能算醫院「服務」?

想自殺增加 專家:絕望比病毒致命

自殺新聞我國是澳10倍 學者籲循「四不五要」專家籲自律

想不開比率增 專家:5月後不景氣威脅比疫情恐怖

40歲女壓力大導致失眠 求診中醫調理改善

女病患妄想發生關係 台大醫院沒顧好判賠40萬

沒顧好「想做愛的女病患」致失身 台大醫院得賠40萬

韓國N號房主嫌年紀小 專家:網路世代且缺乏同理心

失智者易中暑 醫:留意疾病、微胖、藥物3因子

曾被質疑裝病「這種人我看多了」!林奕含走了三年後的社會,對憂鬱症的偏誤是否前進了一點?

防疫情緒緊張加衍生家庭糾紛怎麼辦?聽醫師建議

新冠肺炎疫情好焦慮?5對策有效緩解

猜你喜歡

年過40散發濃濃老人味?洗澡時這2個地方別忘記用力搓

地瓜、白粥其實更傷胃!2原則避免胃食道逆流變成癌

熱到非常不舒服?醫師:12個症狀都是身體受不了表現

你也是高血壓族嗎?1張圖教你判讀血壓測量值

8成心臟病與中風的早亡可以預防!專家教你做這4件事

膝蓋突然疼痛有3種原因 復健科醫師建議這樣緩解

怎麼定義高血壓、低血壓? 家醫提醒你,血壓太低也不能輕忽的危險!

日夜溫差大咳個不停怎麼辦? 4方法搭配飲食助舒緩

沒顧好「想做愛的女病患」致失身 台大醫院得賠40萬

狂倒吸鼻涕不擤出來? 過來人曝超恐怖下場

老是半夜腳抽筋痛醒? 日常做這7件事就可避免

又胃食道逆流了?營養師推薦三大養胃食物

猝死前身體有警訊!出現心臟4大求救信號就得小心

想要讓膝關節勇健 復健專科醫師說這條肌肉最重要

上大號超過5分鐘易便秘!醫師教排便用「這姿勢」更容易放鬆肛門

動白內障手術突想坐起來 他幽閉恐懼症發作

罷韓成功兩樣情 醫師提醒出現這些情緒要留意!

天熱吃西瓜解渴?專科醫提醒「這群人」千萬不能貪嘴

為何有人膝蓋壞得快、有人用很久?5個膝蓋常見問題

老後身高少4公分? 當心這3部位易骨折

戴口罩痘痘狂長受不了 醫師說這些皮膚病恐被觸發

店打烊不是不想走 他嗑20隻蝦後痛風發作走不動

碰上這8種肚子痛,別以為忍忍就沒事!很可能是大病徵兆

吃得慢≠緩慢咀嚼!研究:吃飯吃太快讓肥胖、糖尿病機率暴增

視力模糊、手腳無力 小心是這個病作祟

國人逾4成有脂肪肝 醫師建議預防從這二方面著手

健康保衛站/睡前毛巾操 好眠到天亮

腹痛是胃潰瘍還是十二指腸潰瘍? 教你從痛的時間點分辨

不是感冒!喉嚨沙啞竟與心血管疾病有關

吳朋奉傳心肌梗塞猝逝 心臟科醫籲:這些都是危險因子

為什麼會手麻?醫師解析各種病因傳達的警訊

商品推薦

贊助廣告

留言