用對能量／你不能創造時間 但可以掌控能量

【元氣周報／摘自天下文化出版《用對能量，你就不會累》】

我們生活在數位時代。我們的步調緊湊，事情接踵而來，讓人毫無喘息餘地。我們的日子以位元和位元組為單位劃分。我們推崇廣度卻不重視深度，讚揚迅捷反應而非深思熟慮。我們總是蜻蜓點水，在短時間內飛遍數十個國家，鮮少在任何一地久留。我們會全力衝刺，卻沒有靜下來思考自己真正的志向和目標。我們上緊發條，卻開始彈性疲乏。

我們大多數的人都在生活中盡力做到最好。如果負擔超載，我們會找出權宜之計來硬撐，但長期累積下來卻造成負面影響。我們犧牲睡眠，在奔忙中胡亂吃速食果腹，靠灌咖啡來提振精神，以喝酒和吃安眠藥來恢復平靜。在冷酷無情的工作壓力下，我們脾氣暴躁，精神渙散。結束漫長的一天返抵家門時，我們已精疲力盡，常覺得家人不再是快樂的泉源，也不是加油站，而是超載生活裡的另一個負擔。

我們隨身攜帶行程計畫表和待辦事項清單。掌上型電腦、智慧型手機，以及電腦的即時提醒軟體，全都是用來協助我們妥善規劃時間。我們以一心多用為傲，把長時間埋首工作的毅力視為榮耀。「24/7」（一天24小時，每周七天）這個詞，描述的就是工作永無止境的現代生活。強迫、狂熱、不勝負荷，並非用來形容錯亂的精神狀態，而是日常生活的特徵。我們感覺時間永遠不夠用，非得每天都用工作塞滿生活才行。然而，有效率地管理時間，卻不保證有足夠的能量做好當下的事情。

想想下面這些情境：color="0074ad">

●你參加一個長達四小時的緊湊會議，但是到了最後兩小時，你的能量大幅滑落而無法集中精神。

●早上工作前，你安排了讓你馬不停蹄的12個小時行程，可是你的能量到中午時就變成負值，你失去耐心，浮躁易怒。

●晚上回家後，你撥出時間和孩子相處，卻發現自己會分心想工作的事，沒辦法專心陪孩子。

●多虧有電腦和掌上型電腦的提醒，你記得伴侶的生日，但是到了晚上，卻累得沒有力氣出門慶祝。

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