震後小常識／少看震災新聞 減少恐慌

【聯合報╱記者張嘉芳整理】

日本強震，引發海嘯、大火與輻射外洩，過去曾歷經地震慘痛經驗的人，如果覺得緊張、恐慌，不妨做一些放鬆訓練，或少看電視相關報導，改用聽的。

最近有不少門診患者認為：「地球要毀滅，世界末日快到了。」看到電子媒體播送災難影片的相關訊息，更開始緊張、恐慌。建議民眾不妨多做一些放鬆訓練，或進行減低敏感演練，例如少看電視相關報導，改用聽的，避免視覺震撼刺激，導致焦慮害怕反應增高。

（資料來源新店耕莘精神科暨心理衛生中心醫師楊聰財）

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