【文、圖／摘自《就是要玩--告訴你玩樂如何形塑大腦、開發想像力、激活靈魂》／史都華．布朗醫學博士&克里斯多佛．沃恩著／樂果文化出版】
就是這些特質，讓玩樂這回事變成自由的精髓。那些最令人感到身受束縛或強迫的要求──要你要實際一點、照著定好的規矩走、取悅他人、好好運用時間等等，而且這些要求全都披上自我罪惡感的外衣──在玩樂這檔子事裡完全不存在。玩樂本身就是回報，它自己就是玩樂值得存在的理由。
我同時也向在座諸位工程師展示由史考特．艾伯若（Scott Eberle）建構出來的「玩樂架構圖」。他是一位才華橫溢的玩樂歷史學家，也是位於紐約州羅徹斯特的思壯國家玩樂博物館（Strong National Museum of Play）詮釋部的副部長。艾伯若認為大多數人進行玩樂活動時，過程中都會經歷六個階段；雖然不論他或我，都不覺得每個人經歷的順序一定是這個樣子，但我仍相信用這個方式來瞭解玩樂相當有用。艾伯若說玩樂的過程包含：
期待color=”0074ad”>，抱著期盼等待；心裡一直想著：待會兒不知道會發生什麼事？帶著好奇，又有點焦慮，也許是因為過程中包含一些不確定性，或是有點風險（我們打得到棒球嗎？能安全上壘嗎？）不過風險不能太大，不然就會壓過樂趣。這種期待感會帶來……
驚奇color=”0074ad”>，出乎意料之外的事物；也許是新的發現、新的感覺、新的點子，或是轉換角度的新觀點。這份驚奇會產生……
歡樂color=”0074ad”>，一種愉悅的感覺；就像是聽到一個好笑話中最畫龍點睛、意想不到的那句妙語時的感受。接著我們就可以……
心領神會color=”0074ad”>，得到新知識；將原先認為截然不同的分散概念融為一體，把之前感到陌生的想法吸收進來。然後這會帶給我們……
力量color=”0074ad”>，能夠掌控事物。這份力量感，源自於之前具建設性的經驗與體會；例如從可怕的經歷中毫髮無傷脫身而出，自然會自覺更有力量，或是瞭解更多世界運作的方式。這些會導向最後的結果……
泰然自若color=”0074ad”>，風度翩翩、心滿意足、沉著冷靜，以及一種生活達到平衡的感覺。
艾伯若把這個示意圖畫成圓輪狀；一旦我們達到泰然自若的階段，就等於準備好接受新的期待刺激，整個過程可以再從頭來過。
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